Ваша первая инвестиция - правильное начало дня.
Я уже рассказывала свою историю знакомства с бизнес-тренером и автором бестселлера «Магия утра» Хэлом Элродом. Недавно на полке магазина увидела ту же самую книгу, но с небольшой припиской: «Магия утра для финансовой свободы» и плюс одним именем на обложке. Список авторов пополнил Дэвид Осборн - современный американский писатель, консультант, бизнесмен, соавтор и автор семи книг, одна из которых стала бестселлером New York Times.
Основная тема книги совпадает с идеей ее предшественницы. Различие лишь в программе «Чудесное утро», которую авторы предлагают использовать в сокращенном виде. И это оправдано, ведь не каждый может позволить себе тратить 60 мин каждое утро на практики. А вот 6 мин ежедневно найти для себя точно можно. Напомню, распределить время Хэл Элрод советует так:
- Тишина - 1 минута.
- Аффирмации - 1 минута.
- Визуализация - 1 минута.
- Физические упражнения - 1 минута.
- Чтение - 1 минута.
- Письмо - 1 минута.
Подробную часовую программу «Чудесного утра», которая состоит также из 6 практик, необходимых к выполнению в первый час после пробуждения от сна для достижения состояния продуктивности, можно изучить в статье «Проверенные советы из книги «Магия утра» или как просыпаться с желанием сделать все и даже больше».
Кроме того, в книге «Магия утра для финансовой свободы» более подробно раскрываются практики, в частности, авторы выделяют отдельную главу для аффирмаций и объясняют, как правильно использовать их, чтобы слова принесли пользу, а действия не выглядели абсурдными.
Вообще аффирмации считаются очень полезным инструментом, однако у многих вызывают спорные эмоции. Тем не менее авторы утверждают, что именно благодаря этой практике можно обрести нужный настрой и образ мышления, а это движущие факторы эффективности. Не существует «удачливых» и «невезучих». Есть люди, чей умственный настрой не позволяет им принять иную, счастливую сторону жизни, наполненную возможностями. То, что мы говорим, думаем и делаем напрямую отражается на нашем благосостоянии.
Покажите мне человека с установкой на успех, и я покажу вам будущего миллионера в процессе становления.
А это значит, если мы хотим улучшить свое финансовое положение, необходимо изменить мышление, а сделать это можно с помощью аффирмаций.
Ученые доказали, что при условии правильного использования аффирмации – один из самых эффективных инструментов для быстрого превращения в того, кем вы должны стать, чтобы достичь своих целей.
Главные ошибки в работе с аффирмациями
1. Не лгите себе – это не работает.
«Я – миллионер!», «Я золотой медалист», «Я достиг всех поставленных целей» – это неправда!
Каждый раз, когда мы произносим ложное утверждение, в нашей голове возникает диссонанс. Истина всегда побеждает ложь. А значит, произносить аффирмации от лица человека уже достигшего конечной цели не самый действенный способ.
2. Страдательный залог не результативен.
«Я притягиваю удачу», «Деньги в изобилии текут ко мне» - это не так.
Чтобы получить желаемое, нужно предпринять конкретные действия, а аффирмации должны формулировать конечную цель и подтверждать ее достижение.
4 шага к созданию результативных аффирмаций по методу «Чудесное утро»
1. Определите конечный результат, который хотите получить и мотивацию к его достижению.
На этом этапе важно разделить желаемое и действительность. Если вы ничего не делаете на пути к достижению цели, какой смысл произносить ее в аффирмациях? Миллионерами лежа на диване не становятся.
Необходимо сформулировать конечный результат, трудно, но реально достижимый, который улучшит вашу жизнь. И ответить себе на вопрос "для чего мне это?". Найти для себя вескую причину, ради которой вы будете готовы достичь желаемого. Например:
Я полностью сосредоточен на идее укрепить свое здоровье, чтобы иметь достаточно энергии для ведения бизнеса и общения с окружающими людьми.
2. Составьте четкий план действий со сроками выполнения.
Желания должны быть подкреплены перечнем действий, направленных на их достижение. Определите, что вам нужно сделать для достижения конечного результата, и перечислите все действия по пунктам. обязательно нужно отметить частоту (насколько часто), количество (сколько) и точный срок (начало и конец того или иного действия). Например:
Чтобы улучшить свое здоровье, насколько возможно, я готов посещать фитнес-клуб пять раз в неделю, а также посвящать занятиям на беговой дорожке не менее 20 минут в день между шестью и семью часами утра.
3. Повторяйте аффирмации каждое утро.
Необходимо ежедневно выделять время на чтение аффирмаций. Это поможет настроить свое подсознание и сосредоточиться на самом важном, кроме того, правильно построенные высказывания напомнят, что следует предпринять для того, чтобы превратить желаемое в реальность.
4. Постоянно обновляйте и дополняйте аффирмации.
Так как аффирмации включают в себя конкретные действия, по мере продвижения к цели, необходимо будет их корректировать. Как только появляется новая мечта или идея, их также необходимо включать в аффирмации. Кроме того, полезно собирать мотивирующие цитаты, высказывания, мысли, которые наводят на размышления и также включать их в утреннюю практику.
♡ ♡ ♡
Отмечу еще раз основные аспекты составления успешных аффирмаций: высказывания должны быть сформулированы от первого лица; включать в себя перечень действий и четкие сроки. Только так практика, в регулярном своем исполнении, будет эффективна.
Друзья, а как вы относитесь к аффирмациям? Какие у вас утренние ритуалы?