Внутри нас существует множество различных «личностей» и «субличностей». Они были созданы нашими страхами, эмоциями, мыслями и убеждениями. И эти части входят в противоречия друг с другом. Они начинают бороться между собой и вызывают сопротивления с самим собой. Особенно это ощутимо, когда мы создали новые убеждения о восприятии мира, а старые не отпустили, не поблагодарили. И они начинают внутри конфликтовать между собой, раздражая ЦНС!
Например, вы решили открыть собственный бизнес. Одна часть всецело поддерживает эту идею, ведь это может привести Вас к благополучию. Другая часть выступает против из-за страха неудачи. И таких внутренних конфликтов возникает огромное количество. Внутренний разлад и отсутствие душевной гармонии самым негативным образом сказывается на Вашей жизни.
Существует прекрасное упражнение, которое поможет вам обрести внутреннюю целостность.
Итак! Устройтесь поудобнее и расслабьтесь. Сделайте несколько максимально глубоких и медленных вдохов и выдохов. Можете сделать вдох через нос и плавный медленный выдох через рот (рот трубочкой и выдох в два раза длиннее, чем вдох), задержите дыхание на 10 секунд и так подышите 3 минуты.
Позвольте себе расслабиться. Ощутите присутствие в данном моменте, войдите в волновое внутреннее состояние, переводя внимание внутрь себя и одновременно чувствуйте своё пространство.
Проявите волю и просто пожелайте, чтобы все ваши части личности и субличности, все энергетические образы вышли из ваших тел и встали перед вами для признания их и осознания их.
Представьте, что перед вами находятся ваши энергетические образы. Это ваши разобщенные части. Различные противоречия, которые есть внутри вас. Их может быть сколько угодно. Может быть 3, может 10, может 50. Посмотрите на них с огромной любовью из сердца и поблагодарите их за их служение для вас, признайте их, осознайте их существование, позвольте им быть в Пространстве такими какие они есть и не пытайтесь их изменить, попросите их помириться и подружиться.
Затем представьте, что они становятся рядом и обнимаются. Они по доброму друг к другу относятся. Они прощают друг друга за все существующие обиды. И вы тоже прощаете их.
Далее ощутите, что они превращаются в единое целое. В один ваш энергетический образ Я Есть. И сами слейтесь с этим энергообразом. Позвольте произойти интеграции с ними и преобразованию в Свет. Насладитесь этим моментом в ощущениях. Почувствуйте, как произошло ваше расширение в Пространстве и вы обрели внутреннюю и внешнюю Гармонию.
Выполнение этой техники может занять у Вас от 5 до 10 минут. Рекомендуется выполнять ее всегда как только вы почувствуете, что внутри появилась тревожность или сопротивление. Можно это упражнение делать и при Панических Атаках, когда наблюдается Биполярное расстройство личности.
Через определенное время вы заметите, что внутренних конфликтов у вас становится все меньше и меньше!
Предлагаю также пройти Практику гармонизации состояния
Низкие и высокие желания / Зависимости
Энергетическая сонастройка
#ментальноездоровье #гармонияссобой #ментальноецелительство #внутреннийконфликт #внутренняягармония