Утро это самый важный элемент нашего дня .Именно утром определяется как пройдет наш день.А именно 1 час утра определяет как пройдет ваш день.Сегодня поговорим о 3 привычках для отличного утра!
1.Физические упражнения.
Физические упражнения укрепляют наше здоровье,делают нас уверенне и бодрее.Пока мы спали наши мышцы не функционировали.Утром зарядка нужна обязательно, она разгоняет наши мышцы.Простая 5 минутная зарядка-класс для вашего организма.Зарядка укрепит ваши мышцы и сделает ваше настроение просто замечательным!
2.Медитация.
Медитация очень простая и полезная вещь.Медитировать надо начинать с 5 минут,и повышать каждую неделю.Сама по себе медитация несет кучу плюсов:спокойствие,усиление лимбической системы,умение здраво мыслить,Сосредоточиться на главном.Медитация это обязательная часть моего утреннего ритуала.Медитация настраивает вас на день.
3.Чтение книг.
Книги-наше всё.Благодаря им мы познаем много нового,учимся по правильным примерам,заводим хорошие привычки,уходим от плохих.Даже 10 страниц утром разгонит ваш мозг,даст ему силы и вы будете лучше соображать.
ОБЯЗАТЕЛЬНО!ВЫПЕЙТЕ СТАКАН ВОДЫ УТРОМ-ЭТО ВАЖНО!
