Сегодня на связи Настя, автор Добрых Комиксов:
После периода высокой активности в жизни закономерно наступает период упадка сил. Сегодня у меня как раз наступил такой день. Поэтому пока у меня прямо сейчас активировался режим бережности к себе я решила поделиться с вами якорьками, которые помогают мне с любовью переживать такие дни и использовать их как возможность для передышки.
🛌 Давать себе возможность полежать чуть подольше
Здесь наверное мало что нужно объяснять кроме того, что важно соблюсти вот это «чуть», а не «отсыпаться» каждые выходные до 12, когда в будни встаёшь в 6. Как бы привлекательно эта идея ни звучала, научно доказано, что организму такие досыпы на пользу не идут. Поэтому лучше дать себе ещё час-полтора и возможность поспать днём, не больше.
🚿 Тёплый неспешный душ
Тут главный акцент на слове «неспешный», когда душ практически превращается в медитацию, когда ты вспоминаешь, как вкусно пахнет гель для душа и как приятно, когда капли воды падают на кожу.
☕️ Недисциплинированный завтрак
В такие дни я разрешаю себе отойти от привычного режима питания, где я парюсь, чтобы уже в первый приём пищи было достаточно белка. Сегодня, например, на завтрак у меня был чай с вареньем из шишек (было ли это вкусно? Я ещё не определилась 😂).
📚 Минимизировать дела и задач
Да, я понимаю, что дни спада энергии не всегда консультируются с нами, когда прийти, поэтому не всегда возможно в этот день сделать выходной. Тогда я стараюсь определиться с фокусом: максимум на 1-2 самых важных задачах, а остальное стараюсь перенести.
🧹 Провести уборку
Упопядочивание пространства раз пару недель для меня реально как отдельный вид якоречка. Так я как будто привожу в порядок не только мир снаружи, но и внутри.
🕯 Арома масла, свечи и прочие уютности
Тут все понятно: после уборки нужно добавить в пространство уюта. Это для меня свечи, эфирные масла и палочки.
🛁 Поплакать в ванной
Кому-то может показаться этот совет деструктивным, но на самом деле даже от приятных событий в нашем теле скапливается стресс. Тело как будто переполняется напряжением. Чтобы выплеснуть его, можно просто включить грустную музыку (рекомендую Елка — не брошу на полпути) и дать себе возможность как следует поплакать. Это расслабит тело и освободит в нем место для зарождения новой энергии и реакции на новые стрессы.
🫂 Побольше обниматься
Это в любой день хорошо, а в такие — особенно!