Добрейшего времени суток. Хочу поделиться с вами способом, который скорее всего поможет многим сбросить несколько килограмм.
Перед свадьбой нужно было немного похудеть и привести себя в хоть какой-то более-менее пристойный вид. После просмотра множества статей и видео по похудению, в которых 1/3 сводилась к жёсткой диете, 1/3 к жёстким силовым нагрузкам в зале или дома, а последняя треть состояло из сбалансированного питания, где люди сидели и на калькуляторе скрупулезно высчитывали калории, белки и углеводы, я пришёл к выводу, что не существует идеального способа похудеть. Но мне помогло, и если поможет вам, я буду рад.
Итак, начал я со сложности, то есть бегать по утрам. Каждый день на протяжении двух недель я вставал в 6:00 пил стакан воды и бежал до площадки, на которой я делал разминку, после чего бежал обратно в душ. Как вы понимаете это не самый лучший способ. Далее я вспомнил простую истину, а именно «не есть после 18:00», а точнее не есть за 4 часа до сна (Я не призываю ни к чему, лучше всего проконсультироваться с врачом).
В итоге, подумав о более продуктивном методе я заказал 2 гантели по 10кг и всё пошло как по маслу. Я ел всё что хотел, сколько хотел, но до 18:00 (после 18:00 можно пить воду, чтобы притупить чувство голода). При этом не важно во сколько я ложился в 22:00, 00:00 или 03:00 и даже не важно ел ли я что-то в течении дня, главное было не есть после 18:00 (В течении дня было легко забыть про приём пищи, так как всё время был чем-то занят). Утром занятие с гантелями, чтобы мышечная масса хоть как-то набиралась.
В конце концов через месяц я сбросил 11кг.
Как мне кажется это наиболее щадящий режим и для ментального и для физического состояния. Ведь не всем нравится высчитывать калории или до боли в мышцах тягать железо. Не нужно париться о каких-то рецептах, покупать какие-то особенные продукты, добавки, чаи для похудения, не нужно покупать дорогущие абонементы в спортзал, особенно если нет времени, чтобы посещать зал хотя бы 3 раза в неделю. Единственное что нужно это пара гантелей и часы чтобы следить за временем (и конечно же желание).
Всем спасибо за внимание! Всем удачи!:)