ЗОЖ стремительно набирает обороты. Йога, танцы, фитнес, спортзал, отказ от вредных привычек. Контейнеры с правильной едой вместо перекуса в ближайшем фаст-фуде. Доставка готовых рационов вместо пиццы и роллов. Спортивные мероприятия и туристические походы вместо клубов и вечеринок.
Такая тенденция не может не радовать, если бы не одно но…
Во всем важен здравый смысл, правильный подход и чувство меры. Здоровый образ жизни является источником отличного самочувствия и долголетия лишь в том случае, если является стилем жизни, а не ее смыслом.
К сожалению, многие бросаются из крайности в крайность. Весьма распространенное явление, когда человек после долгих лет зависимости с головой погружается в спорт и духовные практики. По сути, происходит просто замена одной зависимости на другую.
Для того, чтобы действительно вести здоровый образ жизни, а не просто убивать свой организм тренировками и диетами, важно разобраться с внутренними проблемами.
Здоровье физическое невозможно без здоровья ментального.
Неправильный подход к спорту и здоровому питанию может принести больше вреда, чем пользы.
Особенно сейчас, в век популярности социальных сетей, когда каждый, кто назвал себя экспертом, уже им является.Нет ничего хорошего в том, если вы неукоснительно соблюдаете диету от популярного блогера. Ведь она не учитывает ваши индивидуальные особенности и образ жизни.
Тренировки до потери пульса 7 раз в неделю не имеют ничего общего со спортом.
Полный отказ от определенных категорий продуктов без рекомендаций врача может нанести непоправимый вред здоровью.
Фанатичное следование “нормам ЗОЖ” может травмировать вашу психику, стать причиной развития РПП и прочих заболеваний.
Доказано, что фанатики спорта испытывают такой же “кайф” от физических нагрузок, что и люди с зависимостью. А приверженцы строгих диет получают удовольствие от чувства голода. Конечно, такой подход разрушает психику и организм. В нем нет ничего от здорового образа жизни.
Спорт - это жизнь. Но важно прислушиваться к своему самочувствию и знать меру. Если употребление нескольких лишних калорий доводит вас до истерики, а пропуск тренировки вызывает чувство тревожности, это не ЗОЖ.
ЗОЖ - это гармония с собой, понимание потребностей своего организма и забота о нем.
#зож #зависимость #здоровый образ жизни #лечение зависимости #свободные люди
