В современных представлениях правильное питание – это рациональное, сбалансированное по всем основным компонентам (питательным веществам), индивидуально подобранное питание без вреда для здоровья. Соблюдение принципов правильного питания – это не только залог крепкого здоровья и красоты, но и, на практике, основа молодости и долголетия организма. С помощью рационального питания можно решить многие проблемы, связанные с нарушением здоровья, успешно достичь личных целей в этом направлении каждого человека.
Польза от правильного питания заключается не только в том, что диета основывается на тех заболеваниях, которые есть у человека, но и, в определенных ситуациях, в снижении дозы принимаемых лекарств, а также в пропаганде здорового образа жизни.
Кроме того, при желании или необходимости вы сможете эффективно снизить свой вес, при этом, таким образом, что «потерянные» килограммы впоследствии не «вернутся» с вредными продуктами обратно.
Особенность правильного питания заключается не столько в использовании модных диет, голодании, причинении себе дискомфорта, связанного с ограничениями в приеме пищи, сколько в оптимизации сложившихся пищевых привычек и балансировке компонентов принимаемых продуктов и напитков.
Для решения таких непростых задач, безусловно, потребуется консультация специалиста по правильному питанию - диетолога-диетолога, при участии которого человек может решить, какие шаги он готов предпринять, чтобы максимально комфортно и комфортно достичь своей цели. без вреда для здоровья.
Путь к красоте и здоровью у каждого должен быть свой: например, человек с лишним весом может захотеть перейти на правильное питание постепенно, поэтапно, переходя от одной диеты к другой (например, от «средиземноморской диеты» к «низкой диете»). -углеводно-жировая диета, а затем на «кето-диету»).
А кто-то может захотеть побыстрее добиться желаемого результата в похудении или уменьшить воспалительные хронические процессы в организме, или уменьшить частоту и тяжесть проявлений своих заболеваний - в таких случаях можно сразу обратиться к индивидуально подобранному правильное питание/лечебная диета.
Индивидуально подобранное правильное питание принесет больше пользы для здоровья и позволит добиться лучших результатов в фитнесе, в процессе коррекции фигуры или в получении более значимого результата физических упражнений, в наборе мышечной массы во время тренировок.
Для достижения долгосрочного положительного оздоровительного эффекта может потребоваться изменить питание, улучшить сон, оптимизировать потребление жидкости, правильно подобрать объем физической активности.
