Когда мне грустно, я слушаю музыку. Становится легче, но почему? Музыка не лекарство, не опьяняющий эликсир. Ее нельзя потрогать, но она трогает и изменяет наш мозг, как?
Оказывается, музыка хранит в себе код, который способен настроить нас на более здоровое и счастливое самочувствие, и в этом нет ни капли магии – только биология.
Давайте посмотрим поближе.
Ноты в уши – дофамин в мозг
Приятная музыка снижает стресс и делает нас счастливее. Пение появилось раньше речи и способствовало налаживанию отношений и объединению людей. В стае легче переносить невзгоды, и мозг награждает нас за это порцией дофамина. Поэтому музыка способствует выделению «гормона счастья». Словом, появляется халявное чувство радости.
Всякий раз, когда вы чувствуете озноб от прослушивания музыки, это реагируют гормоны счастья в вашем теле!
Музыка дружит с памятью
Иногда на фоне песни в памяти всплывают напрочь забытые вещи. Исследования показывают, что музыка помогает сохранять в мозге события очень надолго. И даже когда кажется, что все забыто, достаточно включить ту самую песню, чтобы воспоминания ожили и заиграли свежими красками, будто все произошло только вчера.
Вот почему музыка используется, чтобы помочь людям, которые страдают от черепно-мозговых травм или инсультов. Мелодия подталкивает их все вспомнить и быстрее восстановиться.
Лучшее качество сна
Колыбельная на ночь – не бессмысленный ритуал. Музыка успокаивает нервную систему и позволяет нашему телу расслабиться. Снять лишний стресс вечером – отличный рецепт качественного сна.
Повышение иммунитета
Оказывается, любимые треки стимулируют ваш иммунитет. Исследования показывают, что прослушивание музыки может увеличить выработку антител иммуноглобулина А. Это помогает бороться с нежелательными вирусами, а также уменьшает беспокойство и риск депрессии.
Музыкантам больше плюшек
На мозг исполнителей музыка влияет еще больше. Улучшение слуховых навыков и памяти за счет обучения игре на инструменте развивает творческий потенциал и побуждает наше тело использовать почти все части мозга. Поскольку музыканты часто занимаются двумя делами одновременно, это ведет к развитию мультисенсорных навыков более высокого уровня.
Музыка и дети
Одно исследование показывает, что 90% детей, которые посещали уроки музыки, показали более высокие вербальные навыки и познавательные способности. Музыка улучшить качество жизни, которое останется с детьми навсегда.