Часто человек нервничая или разговаривая по телефону рисует на бумаге некие линии, цветочки или фигуры. Знакомо? Такое действие помогает снять напряженность с мозга и отвлечь внимание от проблемы. Основываясь на этом, для создания хорошего настроения, можно выполнять следующее упражнение.
Обратите внимание на своё внутреннее состояние, оцените свои чувства и эмоции. Возьмите в руки карандаш или ручку и выплесните свое состояние на бумагу. У вас могут получиться закорючки, линии, фигуры. Посмотрите на них. Что они вам напоминают? Это может быть диагностикой ваших переживаний. Дорисуйте линии и дополните рисунок деталями так, что бы у вас получились узнаваемые предметы. Наполните рисунок цветом. Чем ярче и веселее будет ваш рисунок, тем радостнее и светлее станет ваше настроение. Улыбнитесь!