Здоровье сердца и сосудов - это ваше долголетие.
Чтобы сохранить органы здоровыми - необходимо заниматься спортом и обязательно придерживаться правильного питания, а так же посещать специалиста.
Если будете соблюдать эти правила, то сможете снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
В рационе обязательно должны присутствовать продукты незаменимые для сердца и сосудов. Для вас мы выбрали 7 доступных продуктов, которые помогут сохранить здоровье.
Перед приемом необходимо проконсультироваться с врачом.
1. Лосось и сёмга
Незаменим для поддержки сосудов и сердца является лосось и семга. В этой рыбе содержится большое количество омега-3 жирных кислот. Частое употребление снижает развитие инфаркта, восстанавливает давление, улучшается свертываемость крови и помогает сохранить память.
2. Чеснок
Чеснок является натуральным антибиотиком, который защищает организм от простудных заболеваний. Один съеденный зубчик чеснока в день - снизит развитие болезни сердца и сосудов.
3. Гранат
Гранат - это ценный фрукт, который укрепит состояние сосудов и сердца. Вещества, которые содержатся в гранате, защищают от развития стенокардии, укрепляют стенки сосудов, благоприятно влияет на мозг и нервную систему, препятствует развитию атеросклероза и насыщает сердце кислородом.
4. Лимон
Лимон укрепляет сердечную мышцу и очищает сосуды. Вещества, которые содержатся в лимоне, препятствуют ишемической болезни, сердечных приступов, инсультов и инфарктов.
5. Хурма
В хурме содержится цинк, кальций, калий и йод. Она помогает нормализовать давление, устраняет симптомы гипертонии, укрепляет стенки сосудов, укрепляет сердечную мышцу, справляется с анемией.
6. Куркума
Куркума улучшает нервную систему, препятствует развитию опухолей, снижает развитие атеросклероза.
7. Каши
Пшенная - для сердца самая полезная каша. Она очищает сосуды, укрепляет сердце и нормализует холестерин.
#здоровье #еда #полезно #витамины #фрукты #сосуды #овощи