Я сам большой любитель вредностей. Ел бы их вместо всего - все эти шоколадки, сладкий попкорн, батончики, мороженое (мой скромный набор любимых вредностей🤣). Однако, лишний вес может дать мне очень отрицательный эффект.
Например: прыщи, целлюлит (который мешает правильному и здоровому обмену), проблемы с сердцем, постоянная боль в ногах - в общем ухудшение качества моей жизни.
И поскольку я знаю, что есть такие же люди, как я (капитан очевидность X3), то хочу поделиться способами, которые мне помогают.
1. Способ добавить.
Покажу на примере. Любите вы мороженное, например, и съедаете весь брикет вечерком под кинцо или игру. Жира много, углеводов много, белка мало. Теперь создадим мороженому плотность.
Смешиваем половину брикета мороженого и обезжиренный творог (он чаше всего безвкусный, а мороженное даст ему вкус) . Калораж снизился и при этом вы чувствуете сытость. Все просто, как два пальца...
2. Способ сырые Овощи.
Тут тоже все крайне просто. В сырых овощах мало калорий, но много воды. Поэтому наполненность и сытость вы будете ощущать быстрее, соответственно уже не захотите добавку.
3 Способ Труднодоступность.
Так вот, если у вас дома или в принципе не будет рядом, где-то припрятана вкусняха, то вам придется встать, одеться, пойти в магазин за ними. Однако у нас с вами 2022 год на дворе (капитан очевидность X4) - доставка, а что тут делать? Получили продукты и удалили приложение доставки из телефона, так вам придется совершить очень много действий, чтобы скушать что-то вкусное. Мне, например, лень это делать😒.