Многие сталкивались с тем, что не могли понять, почему им так грустно/печально/тоскливо, или почему они не могут перестать что-то делать. Бессознательное кажется таким огромным и бесконтрольным. А наши мотивы непонятными, и потому лишёнными здравого смысла.
Есть прекрасная техника, позволяющая разгрузить бессознательное, как тяжёлую грозовую тучу. Она минует сознание, позволяя увидеть все неосознаваемое. Называется «Слив».
Важно подойти к процессу без анализа, чтобы выбрать бессознательные образы, ассоциации и убеждения.
Как проводить
Возьмите лист бумаги. Напишите слово или фразу, которая первой приходит в голову.
Начните сплошным потоком быстро писать все мысли на это слово или фразу ничего не анализируя и т.п. Это могут быть отдельные слова, целые предложения и описания, какие-то отдельные ситуации. Можно повторяться. Пишите, пока не ощутите потребность положить ручку. Обычно самые глубинные установки выходят под самый конец слива, а сначала — то, что на поверхности сознания.
Отложите написанное в сторону и займитесь своими делами, отвлекитесь. Затем прочтите и выделите ситуации и фразы, в которых больше всего негативного окраса, которые цепляют вас больше всего. Именно это на уровне подсознания блокирует вашу любовь к себе. Вот с чем нужно работать.