3 привычки, которые стоит поменять тем, кто хочет быть продуктивным
На работе очень легко отвлечься, а уж тем более на удаленной. Эксперты выделяют особенности нашего поведения, которые мешают сосредоточиться во время работы.
1. Вы пьете недостаточно воды
Во время работы многие из нас забывают регулярно пить воду. В результате может произойти обезвоживание, которое приводит к повышенной утомляемости, головной боли и проблемам с гормональным фоном.
Что делать:
Врачи рекомендуют потреблять в день 3,7 л жидкости мужчинам и 2,7 л — женщинам.
2. Вы торчите в соцсетях и занимаетесь думскроллингом
Всем известно, что соцсети отвлекают. В 2022 году мы все время заняты думскроллингом (так называют постоянное обновление новостной ленты). Хотя исследования показывают, что думскроллинг может серьезно ухудшить не только психическое, но и физическое здоровье, нам сложно выключиться из новостного потока.
Что делать:
Ограничьте время чтения новостей или, по крайней мере, обновляйте соцсети не на пике своей продуктивности. Понятно, что с первого раза у вас не получится. Но вы хотя бы попробуйте.
3. Вы стараетесь быть мультизадачным
Способность заниматься на работе множеством дел одновременно обычно считается плюсом. Однако на практике мультизадачность распыляет внимание и не дает сосредоточиться на результате.
Что делать:
Решать задачи последовательно. И награждать себя чем-то небольшим, но приятным каждый раз, как доделаете понятный кусок работы. Но так, чтобы награда не отвлекала вас сама по себе.
#работа #результат #успех