Наверное, у каждого из нас были моменты, когда хотелось все бросить и уехать в деревню, в глушь, в Саратов. Когда радость беспричинно сменялась агрессией. Когда не хотелось ничего планировать. Когда преследовали страхи и тревожность.
Кому-то удавалось справиться с подобными состояниями и найти выход из кризисной ситуации самостоятельно. У других это не получается. Однако есть специалисты, готовые оказать эффективную помощь ― психологи, коучи и психотерапевты. Все это разные профессии, и нужно знать основные отличия между ними, чтобы понимать, к кому обратиться.
Психологи помогают разобраться с тяготами прошлого, детскими травмами, стрессовыми ситуациями, сложными отношениями с близкими и родными. Их главная задача ― нормализовать внутреннее эмоциональное состояние клиента.
Психотерапевты ― это врачи-психиатры или дипломированные психологи, у которых есть дополнительное образование по одному из направлений:
- гештальт-терапия;
- психоанализ;
- бихевиоризм;
- когнитивная терапия;
- арт-терапия и др.
Самое главное, психотерапевт должен сам пройти сессию, причем под руководством опытного наставника ― супервизора. К специалисту обращаются, когда нужно избавиться от фобий, панических атак, зависимостей.
Коучинг ― это особая форма консультирования и способ взаимодействия, в процессе которых клиент самостоятельно работает над собой, ставит цели и реализовывает планы по их достижению. В отличие от психологов, коуч не дает советы и не предлагает готовых решений. Он обладает умением задавать правильные вопросы: подопечный, отвечая на них, сам приходит к решению. Записаться на коуч-сессию полезно, когда есть запрос, касающийся:
- поиска мотивации и вдохновения;
- продвижения по карьерной лестнице;
- поиска своего предназначения;
- достижения цели к определенному сроку.
Подробнее о различиях в профессии мы рассказывали в статье. Хотим отметить, что обращаться к специалистам ― это нормально. Если не хватает собственных ресурсов, чтобы решить ту или иную жизненную задачу, не стоит пренебрегать «посторонней» помощью.