Недавно на канале вышла статья, в которой я позволил себе высказать мнение о том, что одна из причин лишнего веса – это неумение готовить правильные блюда, незнание пп-рецептов и полное отсутствие культуры питания.
Естественно, в меня полетели камни. Женщины почему-то восприняли это на свой счет. Посыпались комментарии из серии:
«Чтобы женщина правильно готовила нужно, чтобы мужик зарабатывал»,
«Мы работаем, а не сидим на диване. Нет ни времени, ни денег на ваше ПП»,
«Муж пашет на заводе, и его надо кормить мясом, котлетами, колбасой, а не киноа с морепродуктами»….
Можно заметить, что в качестве оправдания, многие выделяют две основные проблемы:
- Отсутствие денег на правильное питание,
- Отсутствие свободного времени на приготовление «здоровых рецептов».
На самом деле, это еще раз подтверждает то, что люди просто незнакомы с тем, как правильно готовить, сколько это стоит и сколько времени занимает. На первый взгляд, кажется что сосиски, пельмени, нагетсы – это удобные, дешевые полуфабрикаты, которые быстро готовятся и плотно насыщают. Но, уверяю вас – это не так!
Давайте посмотрим на правильные, сбалансированные пп-тарелки и разберемся, сколько они стоят, и как долго готовятся.
Полистайте галерею и ответьте на несколько вопросов:
- Это вкусное, сбалансированное, разнообразное питание?
- Какие из продуктов в этих тарелках дорогие?
- Есть ли вредные продукты?
- Какое из этих блюд готовится дольше 30 минут?
Мой ответ: это вкусное, здоровое, низкокалорийное питание. Дорогие продукты здесь отсутствуют. Самое долгое, что здесь готовится – это овощной плов (30-40 минут), все остальное – можно сделать за 20-25 минут.
А теперь, посмотрите на это и ответьте на те же вопросы.
Давайте по ценам:
✅ 450-470 г сосисок стоит в среднем 250-300 рублей.
✅ 1 кг охлажденной курятины стоит примерно столько же. То есть 450г свежего мяса дешевле сосисок более чем в 2 раза. Филе бедра или грудки индейки сравнимы по цене с сосисками, но это отличное диетическое мясо.
✅ Стоимость пельменей сегодня зашкаливает. Средняя цена «Сибирской коллекции» за 800 г. – 500-600 рублей. За эти деньги можно купить 1,5 килограмма говядины, крольчатину, утку, красную рыбу и т.д.
✅ Посчитайте во сколько сегодня обходится салат «Оливье» или «Мимоза»: колбаса, сыр, майонез, консервы… За эти деньги можно приготовить любой «здоровый салат» с любой зеленью и любыми овощами. Тем более, что сейчас сезон кабачков, томатов, яблок и другой местной фруктово-овощной продукции.
✅ Мясные полуфабрикаты: нагетсы, тефтели, котлеты, стейки из якобы «мраморной говядины» стоят на много дороже постного охлажденного мяса.
✅ Гарниры из круп (пшеничной, гречневой, ячневой, овсяной…) на много полезнее и дешевле, чем каши, хлопья быстрого приготовления, пирожки и фастфуд.
Закончу с утверждения, которым начинал статью: Правильное сбалансированное функциональное питание намного полезнее, дешевле и удобнее, чем обычная еда, к которой привыкло большинство россиян.
Проблемы лишнего веса: лень, неумение готовить, отсутствие культуры питания и неправильный выбор продуктов. Дефицит калорий – главный залог успеха при похудении.
Прошу дать обратную связь в комментариях – очень интересно узнать ваше мнение по данному вопросу.
Если вы хотите постоянно получать новые пп-рецепты – подписывайтесь на наш новый канал в Телеграм (ссылка здесь).