Сохраняйте и никогда так не делайте ❌
1. Голодание. Мнение, что похудеть можно, отказавшись от еды — ошибочно. Точнее, килограммы вы сбросите, но какой ценой?!
❗️ огромный вред организму
❗️ весьма вероятны срывы и быстрое возвращение прежнего веса
❗️ замедленный обмен веществ, что препятствует похудению
2️. Нерегулярное питание. Лучше всего питаться маленькими порциями, но часто: каждые 2-3 часа. Переход на редкие приемы пищи приводит к тому же результату, что и голодание. Организм начинает накапливать жиры «про запас», так как знает, что следующие калории он получит нескоро и вместо похудения вы получаете остановку веса, если не прибавку! Самый лучший способ, высчитать норму ваших калорий в день.
3️. Пропуск завтрака. Завтрак — основной приём пищи в течение дня! Именно он будит процессы метаболизма в организме, задаёт тон всему предстоящему дню — это очень важно!
4️. Недостаточное потребление воды. Пить чистую воду (чай, кофе, суп и т.д. не считаются). У каждого человека своя норма, но в среднем это 30 мл на 1 кг веса в сутки.
5️. Полный отказ от жиров и/или углеводов. На самом деле, правильные жиры полезны: жирные кислоты омега-3 необходимы для кожи, сосудов, сердца, мозга и нервной системы. Медленные углеводы обеспечивают работу мозга 🧠 Организму нужны все микроэлементы, жиры, белки и углеводы — полный отказ от них недопустим!
6️. Недостаток сна. Мы уже не раз писали, что в сутки нужно спать 6-8 часов, в противном случае недосып подтолкнёт вас к восполнению энергии «запрещёнными» способами: быстрыми углеводами.
7️. Бездумное поглощение фруктов и сока. Во фруктах содержится большое количество глюкозы, которое организм отправит в жировые отложения 🙈 А свежевыжатый сок в большом количестве скорее вреден, чем полезен: в нем нет клетчатки, а вот сахара много! Поэтому всякие «детоксы» на соках ,это вред и стресс для организма! Есть опасность, что быстро потерянные килограммы вернутся в двойном размере.
8️. Постоянное взвешивание! Рекомендуем взвешиваться 1 раз в неделю, а каждодневная нервотрёпка ни к чему 😉
А если вы хотите быстро, качественно и без вреда для здоровья скинуть вес, то важно не допускать вышеперечисленных ошибок. Также подключить к похудению физическую активность (хотя бы 10 000 шагов в день и массаж RSL-скульптурирование.
Процедура RSL-скульптурирование — дополнительное средство для уменьшения веса и объемов, коррекции фигуры и решения локальных проблем (целлюлит, отложение жировой ткани в определённых местах, дряблость кожи и др.)
❗️ Этот массаж лишь улучшает и закрепляет результат от перестройки питания и физической активности. Ищите в своем городе.
#лимфодренажныймассаж #стройнаяфигура #похудетьбыстро #избавитьсяотцеллюлита #массажтела #массаж #антицеллюлитныймассаж #упругаякожа #похудениеиправильноепитание #похудетьбездиет