А вы рискнете?
Вверх ногами
Чтобы повторить упражнение «алмазный кулак», вам нужно выполнить стойку на одном кулаке, желательно без опоры на другие поверхности с сохранением баланса в течение 10 минут. Чтобы научиться выполнять стойку на одном кулаке, можно выполнять промежуточные упражнения, которые плавно подготовят тело к нагрузке. Сначала монах учится стоять на руках, а после — на одной руке.
Совершенство
При этом существует вариация, при которой упражнение выполняется только на пальцах. При этом считается, что настоящие мастера выполняли стойку и вовсе на одном пальце. В это трудно поверить, поэтому многие обвиняли монахов в хитрости. Хотя в сети даже есть видео, на котором стойку на одном пальце выполняет пожилой монах — хотя и с опорой на стену.
Читайте также:
Разбивание кирпичей и убийственные спарринги: как тренируются шаолиньские монахи?
