267,3 тыс подписчиков

Алмазный кулак: тренировка монахов Шаолиня, которое невозможно повторить

13 сентября 202213 сен 2022

~1 мин

А вы рискнете? Вверх ногами Чтобы повторить упражнение «алмазный кулак», вам нужно выполнить стойку на одном кулаке, желательно без опоры на другие поверхности с сохранением баланса в течение 10 минут. Чтобы научиться выполнять стойку на одном кулаке, можно выполнять промежуточные упражнения, которые плавно подготовят тело к нагрузке. Сначала монах учится стоять на руках, а после — на одной руке. Совершенство При этом существует вариация, при которой упражнение выполняется только на пальцах. При этом считается, что настоящие мастера выполняли стойку и вовсе на одном пальце. В это трудно поверить, поэтому многие обвиняли монахов в хитрости. Хотя в сети даже есть видео, на котором стойку на одном пальце выполняет пожилой монах — хотя и с опорой на стену. Читайте также: Разбивание кирпичей и убийственные спарринги: как тренируются шаолиньские монахи? Почему шаолиньские монахи не качают мышцы?

Оглавление

Вверх ногами
Совершенство

А вы рискнете?

Вверх ногами

Чтобы повторить упражнение «алмазный кулак», вам нужно выполнить стойку на одном кулаке, желательно без опоры на другие поверхности с сохранением баланса в течение 10 минут. Чтобы научиться выполнять стойку на одном кулаке, можно выполнять промежуточные упражнения, которые плавно подготовят тело к нагрузке. Сначала монах учится стоять на руках, а после — на одной руке.

Совершенство

При этом существует вариация, при которой упражнение выполняется только на пальцах. При этом считается, что настоящие мастера выполняли стойку и вовсе на одном пальце. В это трудно поверить, поэтому многие обвиняли монахов в хитрости. Хотя в сети даже есть видео, на котором стойку на одном пальце выполняет пожилой монах — хотя и с опорой на стену.