Эмоциональный интеллект — это способность понимать других людей и, что не менее важно, самого себя. Умение контролировать свои желания, эмоции. Более того, понимать намерения других людей.
Подпишись)
Для чего повышать эмоциональный интеллект?
Вы улучшите взаимоотношения с другими людьми. Станете увереннее в себе.
Развитый эмоциональный интеллект отличает всех лидеров от остальных людей: они более продуктивны в любом деле, лучше мотивируют своих коллег.
ПРИЗНАКИ развитого эмоционального интеллекта:
Вам интересны окружающие вас люди.
Независимо от того, насколько вы общительны, если вы часто думаете о людях, происходит эмоциональное развитие.
Вы умеете говорить «нет».
Наравне с щедростью обязательно нужно уметь отказывать, не испытывая при этом угрызений совести. Ответственность за вашу жизнь лежит на ваших же плечах. Не нужно забывать про себя!
Вы понимаете, какие эмоции испытывают люди.
Людям с развитым эмоциональным интеллектом достаточно одного взгляда, чтобы понять, что человек сейчас грустит или чем-то озабочен.
Вы встаете после падения.
Жизнь полна неудач. Если кто-то скажет, что никогда их не испытывал — не верьте. Неудачи — путь к успеху. Но не все умеют справляться с провалами и впадают в длительные депрессии. Да, не нужно игнорировать плохие эмоции. После неудачи они естественны. Нужно научится принимать неудачи, и воспринимать их как еще один жизненный урок. Ведь без неудач и успеха не видать. Вы думаете у всех известных топ-менеджеров получилось все сразу? КОНЕЧНО НЕТ. У всех были падения, но они встали и пошли дальше, и посмотрите чего они добились! Нужно каждому человеку уметь идти дальше после падения.
Вы умеете управлять собственными эмоциями.
Для этого важно понимать, какие эмоции вы сейчас испытываете. Если что-то тревожит, но непонятно — что, то как с этим справляться? В таких ситуациях негатив, обычно, выплескивается на других людей. Если и правда произошла какая-то ужасная ситуация, и вы ну никак не можете управлять эмоциями, поговорите с близким человеком, но не выплескивайте негатив на него. Сходите куда-нибудь. Допустим в кинотеатр, в кафе. Сделайте то, что приносит вам удовольствие.
У вас адекватная самооценка.
Сильные и слабые стороны есть у всех. Важно их правильно воспринимать и использовать себе и другим во благо. Иногда лучше честно сказать, что вы чего-то не умеете, чем взяться за работу и провалиться.
Вы легко адаптируетесь.
Все течет, все меняется. Легко подстраиваться под регулярные изменения — полезное умение в любом деле.
Вас не волнуют токсичные люди.
Если вы не подготовлены, такие люди могут вас сожрать. Это вызовет шквал негативных эмоций. Развитый эмоциональный интеллект помогает не реагировать на раздражающих людей.
Вы умеете слушать.
Высокий эмоциональный интеллект позволяет понимать чувства окружающих через разговоры и даже паузы. Быть хорошим слушателем очень важно. Особенно в семейных отношениях.
Вы умеете отдыхать.
Чтобы быть результативным, нужно своевременно давать себе разгрузку. Если ваш эмоциональный интеллект достаточно развит, вы легко находите баланс между работой и отдыхом.
Как же его развить?
- Вы можете начать вести дневник, в котором буду писать что вы чувствуете, будете излагать все. Это очень хорошо помогает.
- Развивайте самосознание и самоконтроль. Это один из важных аспектов!
- Мотивируйте себя.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Развитый эмоциональный интеллект открывает перед вами огромные возможности в любой сфере жизни. Но помните, что для достижения результата нужны время и усилия. Не переживайте, если спустя пару недель тренировок вы не увидите изменений. Их увидят окружающие и начнут относиться к вам иначе.
#ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙИНТЕЛЛЕКТ #ИНТЕЛЛЕКТ #ПСИХОЛОГИЯ #САМОПОЗНАНИЕ #КНИГИ