Этот эксперимент проводился по простой схеме. Но прекрасно показал, как физическая активность влияет на функционирование мозга.
Не забудьте подписаться на канал, чтобы не потерять новые публикации о развитии малышей + для подписчиков каждую неделю я готовлю скрытый контент :)
В чём заключался эксперимент?
Учёные начали давать всем молодым мышатам химический реактив, с помощью которого они могли отслеживать, как происходит деление мозговых клеток и появление новых клеток.
Затем они стали давать некоторым животным доступ к «тренажерному оборудованию» — к беговому колесу, которым зверьки могли пользоваться по желанию в любое время.
Другая группа мышей не имела возможности выполнять физические упражнения и вела малоподвижный образ жизни.
После нескольких недель учёные сравнили мозг животных из разных групп, чтобы выяснить, есть ли между ними какие-нибудь отличия, какие именно.
Отличия оказались поразительными! Выяснилось, что у тех мышей, которые активно двигались, появилось намного больше новых клеток — точнее, почти вдвое больше, — чем у их «погрязших лени» собратьев.
Чтобы убедиться, что именно интенсивная физическая нагрузка привела к подобным изменениям мозге животных, ученые из Института Солка подключили эксперименту еще одну группу мышей.
Эти подопытные экземпляры учились проходить лабиринт. Им приходилось много думать, но не так много двигаться, как их собратьям, которые проводили все своё «свободное» время на беговом колесе.
К немалому удивлению ученых, Возможность прилагать познавательные усилия не привела к такому бурному росту новых мозговых клеток, к какому приводил бег.
Каков вывод?
Даже если за долгий трудовой день мы измотаны так, как будто пробежали марафон, это не то же самое, что действительно пробежать марафон, — во всяком случае, для нашего мозга.
Интенсивная физическая нагрузка важна для роста новых мозговых клеток!!! У подвижных мышей наибольший рост новых клеток наблюдался в Лимбической системе головного мозга, а именно в Гиппокампе. Это один из основных мозговых центров, участвующий в передаче Новой информации и знаний на хранение в долговременную память.
Автор Сайен Бейлок, «Мозг и тело»
Поэтому я в своём блоге убеждаю мам и пап в важности физической активности для малышей. Первый год — важнейший этап формирования и закладывания всех систем. Только в первый год в мозге ребёнка образуются нейронные связи в таком количество — после года этого уже не будет в таком масштабе!
Чтобы их закрепить и нужен разный моторный опыт, который закрепляются МНОГОКРАТНЫМ повторением!
Именно поэтому я за то, чтобы мама сама занималась с малышом. В течение дня она всегда может найти по 10 — 15 минут времени и провести массаж, гимнастику, занятия на фитболе и активные игры. Ей не нужно ждать очередь в массажный кабинет или когда у приглашённого массажиста освободиться «окошко».
Мама может организовать сама свободу движения и физнагрузку по возрасту:
- с первых дней выкладывать на живот. Можно сначала себе на грудь. Перед каждым кормлением (до 10 раз за сутки). Первое время малыш будет капризничать — это нормально, так как ему тяжело так лежать;
- гулять на животе в коляске с момента появления опоры на локти (3-4 месяца);
- не увлекаться пеленками. Свободное пеленание максимум до 5-ти месяцев, после плавно отказаться;
- переселить на пол с 3-4 месяцев БЕЗ удерживающих девайсов (манеж, качели, шезлонг и т.д.);
- стимулировать любые движения ребёнка и ползание;
- не приносить в дом ходунки/прыгунки/манеж и т.д. Пусть свободно ползает по дому — всё опасное убрать!
Вся эта система взаимотношений с ребёнком + полноценный комплекс из массажа, ЛФК и упражнений на фитболе есть в моих курсах «Малышовый фитнес». Напоминаю, что их можно приобрести на специальных условиях СЕГОДНЯ — завтра уже предложение станет не действительным:
- 0-3 месяца — 3000 (вместо 5500 руб.)
- 3-6 месяцев — 5500 (вместо 7500 руб.)
- 6-9 месяцев — 5500 (вместо 7500 руб.)
- 9-12 месяцев — 5500 (вместо 7500 руб.)
Все уроки сняты на профессиональную камеру, с моими пояснениями каждого упражнения и текстовой памяткой + разбор типичных ошибок родителей. Некоторые мамы, которые брали основной курс, писали, что они справились сами, так как в курсе всё подробно разложено и не составило труда разобраться самостоятельно:
Мамы, как организуете физнагрузку для малышей? Расскажите 👇👇