Осенне-зимний период – традиционное время повышенной заболеваемости гриппом и другими ОРВИ заболеваниями. Эта проблема может коснуться любого, но больше всего риску подвержены дети из-за не до конца развитой иммунной системы. Что можно сделать, чтобы свести к минимуму риск заболевания у самых маленьких?
Вакцинация — простейшая форма защиты от гриппа, которая используется в Европе уже 20 лет. Правда, это не идеальная профилактика и заболеть может даже вакцинированный человек. Также иногда могут быть осложнения от прививок. Однако большинство врачей рекомендуют именно этот вид профилактики гриппа, и это касается и детей.
Опасность возможных проблем со здоровьем после вакцинации невелика, но, по заключению врачей, дети, особенно в возрасте до пяти лет, подвержены высокому риску развития осложнений после гриппа, в том числе среднего отита. Чтобы прививка подействовала эффективно, ее нужно делать осенью. Прививают детей с полугодовалого возраста, хотя решение должен принимать педиатр.
Формирование иммунитета у ребенка – процесс длительный и зависит от индивидуальных особенностей каждого организма. Родители могут ежедневно способствовать развитию иммунной системы за счет правильного питания. Рацион должен быть богат природными минералами и витаминами, множество которых можно найти во фруктах и овощах.
Зимой трудно найти свежие фрукты и овощи. Однако можно использовать замороженные продукты, обладающие такими же свойствами. Замена нездоровых перекусов и сладостей фруктами или овощами однозначно влияет на здоровье ребенка. Кроме того, это оказывает влияние на формирование соответствующих пищевых привычек в будущем. Переработанные фрукты в виде муссов или смузи могут стать лучшим десертом. Ошибочно полностью заменять фрукты и овощи биологически активными добавками, которые могут лишь дополнить ежедневное меню.
Здоровый образ жизни у ребенка значительно ускоряет развитие иммунной системы. Родители должны обращать особое внимание на количество часов сна ребенка в течение дня. Чтобы организм молодого человека правильно развивался, ему необходимо 9-10 часов сна в сутки. Нарушения ритма сна-бодрствования в возрасте развития могут стать причиной серьезных заболеваний в будущем. Переутомленный ребенок также гораздо более восприимчив к вирусам.
Развитие иммунной системы ребенка также связано с пребыванием на свежем воздухе и физической активностью. Многие родители добросовестно ограничивают игры своих детей на улице осенью и зимой. Однако это ошибка. То же самое относится и к контактам со сверстниками — их ограничение может привести к прямо противоположному ожидаемому эффекту. Иммунная система может справиться с различными бактериями и вирусами, если она предварительно контактирует с ними.
Если ребенок правильно питается, хорошо отдохнул и правильно одет, ничто не мешает ему отправиться на длительную прогулку в морозный день или покататься на санках. Следует следить, чтобы ребенок не потел во время активной игры, тем самым не подвергая себя простуде.
Даже самый заботливый родитель не в состоянии полностью защитить своего ребенка от болезней. Однако, соблюдая здоровую диету, достаточное время сна и физическую активность, вы можете свести к минимуму их последствия. Легкая простуда – нормальное состояние, которое может положительно сказаться на развитии иммунитета. Делать или нет прививку - решать вам.