Привет-привет!
Кто меня давно читает, тот никогда не замечал за мной заигрывания перед аудиторией: мол, что я устала, выгорела, ухожу в отпуск, чтобы эмоционально перезарядится, поддержите меня, пожалейте и т.д. Подобное считаю преступлением, это моё личное мнение, и оно может не совпадать с вашим.
Параллельно с ведением блога у меня дома идёт ремонт полным ходом: проблем очень много в новой квартире, день заканчивается уже месяц как генеральной уборкой и тотальной чисткой каждого уголка комнаты от мелкой побелки (ибо я решила, что в спальне надо снять обои и выровнять стены шлиф-машиной, это было смелое заявление). Сюда ещё можно добавить дорожные работы, будильник в виде катка, который в 8 утра начинает ровнять дорогу и весь дом трясется.
Ипотека, личные проблемы, хамство и попытки хейтеров обесценить контент, а также большие проблемы с будущим бизнесом, который мы запланировали с мужем. Поражений в жизни больше, чем побед.
Бывают моменты, когда кого-то слушаешь или читаешь книгу, но ты как бы в себе и даже не помнишь, что говорили пару секунд назад или что было написано на предыдущей странице. Хотя слушала или читала внимательно.
Ещё забавное, что у меня бывает, когда вокруг всё давит: какой-то дислексический кретинизм, когда не могу точь-в-точь прочитать словосочетание, к примеру, вместо "ядреный на вкус" прочла как "ядерный пуск", думала, что на кулинарном сайте планируют Третью мировую.
Когда жизнь начинает тяжелым мешком из проблем бить мне по голове, то прибегаю к проверенному временем способу наладить ментальное и эмоциональное здоровье: сон, встреча с друзьями, а также добавление в свой рацион питания пары хороших добавок. Одна из любимых таких "добавок для мозгов" - ежовик гребенчатый.
Дисклеймер! Вся информация, предоставленная на моём канале, носит исключительно ознакомительный характер, но никоим образом не рекомендательный. По вопросам добавок консультируйтесь с врачом.
Польза
То, насколько ежовик крутой гриб, можно узнать из роликов популярных микологов. В России это Михаил Вишневский (он сам занимается производством БАДов с ежовиком), а в мире - Пол Стемец.
По ежовику гребенчатому есть немало научных исследований. Его мицелий (грубо говоря то, что под землёй) богат эринацином - веществом, которое помогает строить важный белок фактор роста нервов, который в свою очередь развивает и поддерживает жизнеспособность наших нейронов.
Эринацины не дают прогрессировать деменции, болезни Альцгеймера, Паркинсона и помогает восстановить нейроны после инсульта. Помогают в улучшении памяти. Подробный научный обзор по ежовику читайте здесь. В этом же обзоре упоминается, что гриб полностью безопасен, не токсичен.
Ежовик гребенчатый показывает неплохо себя в борьбе с депрессией. А также улучшает память, что поможет улучшить качество жизни пожилых людей.
Кстати, больше интересных научных фактов про БАДы я публикую в своём телеграм-канале. Подписывайтесь! Интересного и чернушного там много 👉https://t.me/darklizi
Противопоказания
Не рекомендуют его применять беременным и кормящим. Ещё встречается информация, что не рекомендуется принимать тем, у кого сахарный диабет (хотя странно, потому что ежовик нормализует метаболизм глюкозы) и панкреатит. В таких случаях лучше принимать ежовик под присмотром врачей.
Плодовое тело или мицелий?
БАДы с ежовиком гребенчатым разные. Есть где просто перемолотые плодовые тела (то, что мы видим на поверхности, когда собираем грибы), а есть мицелий (то, что под землей и любой поверхности, на которой растёт гриб).
Именно в мицелии содержатся эринацины, которые "строят" нам новые нейроны и помогают с улучшением памяти. А в плодовых телах содержатся герициноны - это полисахариды, которые известны мне только тем, что помогают в борьбе с опухолями и укрепляют иммунную систему. Гериционы похуже изучены, чем эринацины.
Получить эринацины производственным путём довольно нелегко, об этом пишется в первом исследовании, ссылку на которое я оставляла выше.
Как лично мне помогает ежовик гребенчатый
То, как мне помогает гриб - не значит, что вы получите аналогичный эффект.
Итак, принимаю его утром и вечером в течение месяца. Уже на второй день стала раньше засыпать, даже при просмотре любимого сериала. Режим сна налаживает в первую очередь.
Где-то на третий-четвертый день пропала та дурная черта, когда что-то читаешь и забываешь, что было написано абзацем ранее. Это для меня очень важно. Информации для работы мне надо переваривать много и быстро.
Спустя неделю статьи начала писать без последующих перепроверок. До этого забуду прописать какую-нибудь букву в слове, неправильно напишу окончание, лексические ошибки и т.д.
Пропал странный синдром усталости, который появляется, когда вы просыпаетесь и сразу садитесь за ноутбук. Я без ежовика справлялась, достаточно было проснуться и пойти прогуляться по городу, потом со свежей головой садиться за работу. Но в последнее время работы столько, что сразу просыпаешься, рука тянется к телефону проверить статистику по каналам, перечитать всё, что за ночь написали в рабочих чатах, промониторить новости, потом смотришь на часы - уже обед прошёл.
За память не скажу, у меня нет такого инструмента, который бы подсчитал, на сколько процентов она у меня улучшилась:-)) Просто сложная информация стала восприниматься легче и быстрее.
Пропали вредные привычки и лишние нервные телодвижения: например, грызть ручку во время чтения или трясти ногой. Если что-то провоцирует на стрессовую ситуацию - спокойно всё пропускаю через себя. Не психую, никаких истерик, могу только нахамить, если человек этого заслуживает.
В общем и целом, ежовик - хороший такой "ноотроп", подаренный самой природой.
В следующий раз расскажу про кордицепс - это вторая грибная добавка, которая навечно в моём белом списке толковых БАДов.
Все темы о грибной косметике, БАДах и влиянии грибов на красоту и здоровье - в моей подборке "Лизи в стране чудес"