Может ли мама в декрете построить карьеру, найти новое любимое занятие или запустить собственное дело? Да, потому что декретный отпуск-время не только для ухода за малышом, но еще и важный период в жизни женщины, который можно провести с пользой для самой себя. У молодой мамочки всегда хватает дел, которые отнимают массу времени и сил: подготовка к рождению малютки, забота о муже и семье, поддержание домашнего уюта. Однако это не означает, что ей не нужно отвлечься от обыденных, часто скучных дел. В декретном отпуске у мамочек будет больше свободного времени, чем когда-либо в жизни. Декрет длится от 1,5 до 3 лет. Это масса времени для самосовершенствования и получения новых навыков и знаний.
В этой статье мы обсудим чем же может заниматься молодая мама до и после родов.
Как провести два месяца, предшествующие рождению ребенка?
На сроке 30 недель беременности вы можете с чистой совестью взять декретный отпуск. Вы успеете массу всего: спокойно подготовитесь к родам, наперед решите важные бытовые вопросы и хорошенько отдохнуть.
1. Больше общайтесь с близкими и родными-в первые месяцы декрета будет не до принятия гостей, так что постарайтесь уделить время родным, пригласите гостей, пообщайтесь с подругами. Недостаток общения-одна из распространенных сложностей, с которой сталкиваются молодые мамы.
2. Запишитесь на занятия для беременных. Например вам отлично подойдут:
- Курсы для беременных-чтобы вместе с профессионалами обсудить все этапы подготовки к родам, сами роды и вопросы ухода за младенцем. Информированность о работе организма до и после родов поможет успокоиться и принять изменения в жизни. Так же на курсах вы можете познакомиться с другими мамами и разделить переживания с теми, кто испытывает те же страхи и радости после появления ребенка, что и вы. Вероятно, здесь вы заведете знакомых, с которыми можно поддерживать связь и советоваться во время декрета.
Сама я не ходила на курсы, но очень готовилась к родам и декрету. Смотрела различные видео-уроки, читала статьи и книги.
- Йога для беременных-отличный способ подготовить тело к родам. Кроме того, статические упражнения для растяжки мышц хорошо помогают при боли в спине, с которой сталкиваются многие женщины во время беременности. Если делать упражнения регулярно, это ощутимо снизит уровень стресса.
Лично я занималась йогой дома. И мне это очень нравилось, так как с большим животиком не походишь в фитнес зал.
- Аквааэробика-ещё один способ безопасных физических упражнений для беременных. Выбирайте спортивный центр, где соблюдают правила очистки воды и температурный режим. Заниматься лучше с тренером, который покажет вам, как правильно выполнять упражнения, подходящие именно для беременных.
- Арттерапия-это способ добиться эмоциональной гармонии через искусство. Рисование, лепка, сказкотерапия и другие техники помогут больше узнать о себе. Психолог, который ведет занятие, предлагает участницам арт-тренинга изобразить свои эмоции и страхи, затем вместе с группой анализирует образы и визуальные метафоры. Эта расшифровка помогает услышать и осознать свои возможности, таланты, примириться с собой и справиться с опасениями и тревогами.
- Пилатес-помогает беременным женщинам поддерживать свои мышцы в тонусе, благотворно влияет на дыхательную систему, помогает сделать суставы более гибкими и достичь гармонии со своим телом. Более того пилатес помогает малышу в утробе занять правильное положение в последние месяцы беременности и подготавливает мышцы таза к скорым родам.
3. Посетите татр или выставки-есть возможность, постарайтесь сделать досуг разнообразным. Сто лет не были в театре? Отправляйтесь на самый модный спектакль. Или пересмотрите шедевры в главной галерее города. Проверьте афишу кинопремьер- там точно есть что-то, что вам понравится. Зарядитесь впечатлениями и положительными эмоциями от прекрасного.
4. Соберите вещи в роддом-для того, чтобы комфортно чувствовать себя в роддоме и не обрывать телефон мужу или маме, лучше приготовить вещи заранее. Составьте список необходимого для вас и малыша. Процесс сбора сумки в роддом поможет вам морально подготовиться к появлению вашего ребёнка.
5. Уделите время уходу за собой-обязательно уделите время самой себе: сделайте маникюр, сходите к парикмахеру, массаж или спа. Эти процедуры безвредны для женщин в положении. Приобретенная уверенность в себе и радость от преображения-отличный источник сил и энергии, которые вам точно понадобятся.
6. Обсудите важные вопросы-молодым родителям важно заранее обсудить, как будет протекать их жизнь в новом статусе, какие бумаги и заявления нужно подготовить. Так же пора выбрать имя малышу))).
7. Шоппинг-Мамочкам в декрете нужно не забывать баловать себя. Шоппинг – отличный способ развеяться и порадовать себя приятными покупками.
8. Просмотр сериалов и фильмов-накопились фильмы, которые вы хотели посмотреть? декрет-отличное время чтобы утроить киномарафон. Запасайтесь вкусняшками и устраивайте киновечера.
9. Чтение-вы можете выбрать любую литературу. Книги по развитию, воспитанию малышей и тд. А может у вас уже есть книга, которую давно хотелось прочитать.
10. Освойте новые рецепты-декрет отличное время для развития кулинарных навыков.
11. Фотография- отличное и интересное занятие. Как будущая мамочка, вы сможете делать отличные кадры своего малыша.
12. Валяние из шерсти, вышивание, плетение, вязание, шитье одежды.
13. Хендмейд-займитесь изготовлением вещей своими руками. (Скрапбукинг, флористика, керамика, печворк, батик, декупаж, оригами, карвинг, резьба по дереву, выжигание и тд.)
14. Планирование детской-можете поразмышлять и пофантазировать, что вы бы хотели видеть в детской.
15. Садоводство- можете заняться ландшафтным дизайном, если вы живете в доме, или разведением комнатных растений.
Идеи занятий в декрете.
Как долго вы пробудете в декретном отпуске и насколько активны будете в это время, зависит во многом от вас. Но тот факт, что маме приходится провести дома несколько лет, абсолютно не означает, что она непременно потеряет квалификацию и профессиональные знания.
- Знакомьтесь с новыми людьми-сложность, на которую жалуются молодые мамы-друзья стали реже заходить в гости и звонить. Дело даже не в том, что им неинтересно. Они просто опасаются сделать это не вовремя, когда малыш спит или болеет. Но нехватку общения можно восполнить. Попробуйте первой знакомиться, например, на детской площадке с другими мамочками или зарегистрируйтесь на тематических форумах. Не только на тех, что посвящены воспитанию детей, но и на профессиональных. Так вы будете оставаться в курсе происходящего в вашей профессии.
- Поддерживайте физическую форму-держать в тонусе тело можно и без тренировок в зале. Берите с собой на прогулку с коляской скакалку или даже коврик для йоги, чтобы заняться спортом на природе. Пока ребенок спит на воздухе, делайте хотя бы несколько простейших упражнений- приседайте, растягивайте мышцы. И возвращайтесь с прогулки заряженной силами. Занявшись ежедневными тренировками, вы увеличите выносливость, которая очень важна в это время.
- Работайте удаленно-работа в декретном отпуске для многих мам- спасение от рутины и неплохой заработок. Займитесь поиском вакансий и выберите одну из специальностей, для которых возможен фриланс. Совмещать работу и уход за ребенком непросто. Но работа фрилансера позволяет синхронизировать режим дня малыша и часы, которые вы уделяете делам. Важно внимательно отнестись к заключению договора: поставьте работодателя в известность, что можете уделять задачам определенное количество часов в неделю и справитесь с конкретным объемом заданий. И обязательно подпишите бумаги, в которых будут прописаны ваши обязанности, срок и размер оплаты, прежде чем приступите к решению задач.
- Сделайте хобби своим бизнесом-нужно изучить интернет-площадки, где можно представлять свои товары. Это может быть ваш собственный мессенджер, маркетплейс крафтовых вещей, форум или портал о прикладном творчестве. Если вам это действительно интересно, то вы обязательно найдете клиентов и покупателей.
- Станьте профессиональной мамой-появление ребенка и декрет для многих мам становятся поворотным моментом в карьере. Накопленных знаний и умений по уходу и воспитанию становится достаточно, чтобы начать делиться ими с другими.
- Изготовьте детский альбом-сделать яркий альбом своего малыша можно и просто в свое удовольствие. Заодно вы сможете разобраться, как самостоятельно изготавливать авторские блокноты и украшать их. А если решите собрать виртуальный альбом, то вам пригодятся навыки обработки фото и видео.
- Узнавайте новое-в эпоху интернета совсем необязательно снова садиться за парту, чтобы освоить новые знания. Можете записаться на интересные для вас курсы.
- Слушайте аудиокниги и подкасты-это прекрасный способ узнавать новое, не отрываясь от забот о ребенке и домашней работы. В сети можно найти массу аудиокниг: и художественную, и научно-популярную литературу. Можно скачать на смартфон одно из популярных приложений, где предлагают аудиокниги, специально записанные известными артистами. Не просто книжки, а целые моноспектакли.
- Не забывайте устраивать себе выходные-даже самые активные мамы устают. От любимой работы, дома, ежедневных забот и хлопот. Не стоит доводить себя до изнеможения. Иногда стоит выполнить «мамины заботы»-накормить, искупать, переодеть малыша, а затем устроить себе отдых. Не стесняйтесь засыпать днем вместе с крохой. И не переживайте, если не вымыта посуда или не вся одежда переглажена. Делайте перерывы во время дня, чтобы дать организму восстановить силы. Попросите кого-то из близких посидеть с малышом пару часов и отправляйтесь на прогулку или на обед с подругами. Так вы дадите возможность себе отдохнуть, а родным ближе познакомиться с крохой.
Вот и все советы, чем занять себя в декретном отпуске! Мамочкам есть из чего выбрать. Для мам, которые уже не в первый раз в декрете не стоит вопрос чем заняться беременной женщине в свободное время. Для того, чтобы разнообразить жизнь в декрете-не теряйте связи с друзьями, собой и своими желаниями! И помните декрет-это не только время бесконечной заботы о своем малыше, но и шанс провести время рядом с близкими людьми, узнать что-то новое и заняться любимым делом.
Спасибо большое за внимание! Подписывайтесь на канал "Краски детства", чтобы не потерять эту статью и узнать много нового о воспитании и материнстве, а также об интересных играх и развлечениях для детей.
#декрет #чем заняться в декрете #беременность #будни мамы #молодая мама #идеи занятий в декрете #занятия в декрете #декретный отпуск #декретные будни #беременная