✨Накапливайте позитивную энергию каждый день
Есть исследования психологов, которые показывают, что ментальная и эмоциональная энергии — это почти 70% нашей жизненной силы и только 30% — физическая энергия, которую мы пополняем пищей, сном и спортом.
Заряжайте эмоциональную батарейку тем, что приносит удовольствие. Выделяйте на любимые занятия время регулярно.
🤯Откажитесь от режима многозадачности
Мы теряем много энергии, пытаясь делать несколько дел одновременно. Учитесь расставлять приоритеты и выполняйте задачи по очереди, начиная с самых важных. Беспокоясь о мелочах, мы теряем энергию, а занимаясь важными для нас вещами — копим ее.
🫣Поработайте со своими установками
Негативные установки — это энергетические вампиры, которые блокируют наши действия, не дают развиваться. Буксуя на месте, мы сливаем свою энергию в никуда.
🕵🏻♀️Пересмотрите окружение
Сейчас модно говорить о “токсичных людях” и “токсичных отношениях”, это как раз об этом. В этой категории могут быть разные люди: от любителей пожаловаться до скрытых агрессоров. Если все же приходится общаться с такими людьми, не перенимайте их манеры и старайтесь не принимать на свой счет их взгляды.
⭐️Не стремитесь быть идеальным человеком
Когда мы все время стараемся быть быстрее, выше и сильнее, это здорово вытягивает энергию. Все должно происходить естественно и без надрыва.
🗣Меньше говорите о своих планах и обещаниях
Если часто и подробно говорить о планах, целях и важных проектах, особенно если к их выполнению вы еще не приступили, есть риск расплескать энергию. Невыполненные обещания тоже забирают энергию.
🚶🏻♀️Обращайте внимание на дыхание и осанку
Сутулясь, мы сливаем большое количество сил на поддержание мышечного зажима. А все зажимы— это, как правило, сигнал об энергетических блоках. Правильная осанка и дыхание обеспечивают стабильный поток позитивной энергии.
Как у вас с этими пунктами? Что хромает?
#работа над собой #накопление энергии #психология семейных отношений #с заботой обо всех с любовью к себе