Освоение терпения — и демонстрация самоконтроля делает вас более интересным, уверенным в себе и даже более здоровым членом общества. Исследования показывают, что способность к самоконтролю ассоциируется с высокой самооценкой, лучшими показателями и лучшими навыками межличностного общения.
Около 40 лет назад психолог Уолтер Мишель провел эксперимент. В нем 4-летним детям предлагали один зефир сразу или два, если они могли подождать около 25 минут, пока исследователи вернутся в комнату. Когда первоначальные участники были недавно повторно осмотрены, ученые обнаружили, что те, кто смог отложить удовольствие в пользу высшей награды в 4-летнем возрасте, выросли и стали более терпеливыми взрослыми.
В итоге у них также были более высокие баллы SAT (тест для приёма в высшие учебные заведения в США), более низкие индексы массы тела и немного более низкий уровень разводов.
Более того, терпеливые люди, прямо скажем, более симпатичны. Они лучше ждут своей очереди, не перебивают, пока другие говорят, и не устраивают сцен. Короче говоря, «с ними легче быть». Терпение позволяет вам работать вместе, иметь хорошие отношения с другими и двигаться к цели.
Как получить терпение, если вы не родились с ним? Ответ: Над этим надо постоянно работать. Мозг постоянно совершенствуется благодаря нашему опыту. Если вы научитесь регулировать свое поведение и работать над охлаждением, прежде чем реагировать, вы действительно сможете изменить схемы своего мозга.
Другие публикации канала:
- Скандалы из-за прошлых обид. Что делать?
- "Выходи за меня"
- Бросил мужчина. Что делать?
Хотите узнавать о новых материалах первыми? Подпишитесь на наш канал и получите такую возможность!