Друзья, приветствую! Я решила чаще рассказывать о том, как я работаю с клиентами, показывать динамику их изменений, чтобы дать вам возможность заглянуть за кулисы моей работы.
Сегодня я опишу 1-ю сессию с клиенткой "А". Истории моих клиентов очень личные, поэтому, я не раскрываю кто они, и я всегда получаю от них разрешение рассказать об этом.
Поехали!
На днях мне посчастливилось поработать с очень интересной клиенткой.
Она пришла ко мне с запросом: «Почему я с легкостью беру деньги за работу, которая мне не очень нравится, где нужно потратить много времени, но заработать сравнительно мало, и отодвигаю действия, которые приведут меня к большим заработкам за работу, которая мне по душе?»
Запрос, начавшийся с работы, плавно перетек в плоскость семьи и взаимоотношений. Глубинного желания собственной безопасности и безопасности ее дочери, напряженные отношения с мужем, который в данный момент является основным кормильцем семьи, острое желание, чтобы партнер услышал ее, и хотя бы попытался понять ее эмоции. Она ощущала себя маленькой, безмолвной девочкой, которая должна молчать и принимать все так, как есть, ощущала себя внизу, это состояние шока, замирания, затем сопротивления. Она постоянно спрашивала себя: «В чем я виновата?»
Видение партнера в отношении ее собственного развития доставляло ей огромное страдание. Она постоянно слышала слова: «Ты уже определись, ты бизнес-леди или заботливая жена?» «Мне не нравится твоя эмоциональность, ты должна справляться с ней сама.» Постоянные придирки о том, что опять сделано не так, как хочется ему. В ответ на это, возникало желание показать мужу, что она чувствует, как больно это слышать, она пыталась рассказать, что с ней происходит, почему ей не нравится, когда он так с ней обращается. А в ответ слышала фразу: «Если тебе не нравится – у нас один выход – давай разведемся.»
Она чувствовала себя разбитой, что она не может получить то, что хочет, ущемляет себя, смиряясь с ситуацией, а чтобы справиться с ситуацией эмоционально, говорила себе: «Ты как старуха из «сказки про рыбака и рыбку», ты слишком многого хочешь, это с тобой что-то не так, а твой муж и так делает для вашей семьи много хорошего.
Ведь так легче – думать, что с тобой что-то не так, поэтому ты не получаешь то, что хочешь. Мозг сверлит мысль, что так не должно происходить, я же хорошая, почему это случается со мной? Почему меня не слышат и не принимают? Почему ко мне не приходят те клиенты, с которыми я хотела бы работать?
Чего клиентка хотела?
1. Она хотела чувствовать, что базовые потребности семьи удовлетворены.
2. Она хотела находиться в ровном эмоциональном состоянии, видеть, что ее эмоции принимаются, что с ней все в порядке.
3. Она хотела реализовывать свой творческий потенциал, чтобы выходить в люди и говорить о том, что важно для нее и чем она может помочь им.
Какие стратегии поведения и когнитивные искажения мы увидели?
1. Стратегия нападения – когда хочется, чтобы тебя услышали, приняли, поняли твои эмоции. Партнеру тяжело выдерживать такой натиск, и он также нападал в ответ.
2. Когнитивное искажение: «Так не должно происходить.» Мы часто так думаем о многих вещах, когда они уже происходят, и мы пытаемся спорить с реальностью, которая уже случилась. Когда мы так думаем, мы ограничиваем свое восприятие, перестаем видеть другие возможности, теряем возможность воспринимать другие точки зрения.
3. Стратегия приведения себя в состояние баланса: «Я хочу считать, что со мной все в порядке, но я не получаю то, что хочу, поэтому логично, что когда я не получаю то, что хочу, значит со мной что-то не так.» Когда клиентка верит в мысль «со мной что-то не так» - она начинает манифестировать это в свою жизнь.
Как помочь клиентке выйти из этого адского круга?
1. Отслеживать свои мысли и свое состояние. При первых признаках негативных эмоций или выявленных автоматических мыслей/когнитивных искажений, уходить в позицию наблюдателя, давать себе время понять, что происходит, прожить через тело, а не голову, а потом уже из спокойного состояния реагировать конструктивно.
2. Со мной все в порядке - помнить об этом. Я рекомендую писать эту фразу на стикерах и расклеивать по дому, чтобы мозг видел эту информацию, и формировалась новая нейронная цепочка.
3. Режим дня – сон, питание, практики осознанности, физическая активность.
Итак, 1-я сессия описана.
Вам интересно, что будет происходить дальше?
А хотите разобраться в том, что происходит с вами? Воплотить давнюю мечту? Понять, почему что-то не получается?
Напишите мне "Хочу ясности" - и мы разберемся вместе!
#спроситетату
Друзья, приветствую! Я решила чаще рассказывать о том, как я работаю с клиентами, показывать динамику их изменений, чтобы дать вам возможность заглянуть за кулисы моей работы.
Сегодня я опишу 1-ю сессию с клиенткой "А". Истории моих клиентов очень личные, поэтому, я не раскрываю кто они, и я всегда получаю от них разрешение рассказать об этом.
Поехали!
На днях мне посчастливилось поработать с очень интересной клиенткой.
Она пришла ко мне с запросом: «Почему я с легкостью беру деньги за работу, которая мне не очень нравится, где нужно потратить много времени, но заработать сравнительно мало, и отодвигаю действия, которые приведут меня к большим заработкам за работу, которая мне по душе?»
Запрос, начавшийся с работы, плавно перетек в плоскость семьи и взаимоотношений. Глубинного желания собственной безопасности и безопасности ее дочери, напряженные отношения с мужем, который в данный момент является основным кормильцем семьи, острое желание, чтобы партнер услышал ее, и хотя бы попытался понять ее эмоции. Она ощущала себя маленькой, безмолвной девочкой, которая должна молчать и принимать все так, как есть, ощущала себя внизу, это состояние шока, замирания, затем сопротивления. Она постоянно спрашивала себя: «В чем я виновата?»
Видение партнера в отношении ее собственного развития доставляло ей огромное страдание. Она постоянно слышала слова: «Ты уже определись, ты бизнес-леди или заботливая жена?» «Мне не нравится твоя эмоциональность, ты должна справляться с ней сама.» Постоянные придирки о том, что опять сделано не так, как хочется ему. В ответ на это, возникало желание показать мужу, что она чувствует, как больно это слышать, она пыталась рассказать, что с ней происходит, почему ей не нравится, когда он так с ней обращается. А в ответ слышала фразу: «Если тебе не нравится – у нас один выход – давай разведемся.»
Она чувствовала себя разбитой, что она не может получить то, что хочет, ущемляет себя, смиряясь с ситуацией, а чтобы справиться с ситуацией эмоционально, говорила себе: «Ты как старуха из «сказки про рыбака и рыбку», ты слишком многого хочешь, это с тобой что-то не так, а твой муж и так делает для вашей семьи много хорошего.
Ведь так легче – думать, что с тобой что-то не так, поэтому ты не получаешь то, что хочешь. Мозг сверлит мысль, что так не должно происходить, я же хорошая, почему это случается со мной? Почему меня не слышат и не принимают? Почему ко мне не приходят те клиенты, с которыми я хотела бы работать?
Чего клиентка хотела?
1. Она хотела чувствовать, что базовые потребности семьи удовлетворены.
2. Она хотела находиться в ровном эмоциональном состоянии, видеть, что ее эмоции принимаются, что с ней все в порядке.
3. Она хотела реализовывать свой творческий потенциал, чтобы выходить в люди и говорить о том, что важно для нее и чем она может помочь им.
Какие стратегии поведения и когнитивные искажения мы увидели?
1. Стратегия нападения – когда хочется, чтобы тебя услышали, приняли, поняли твои эмоции. Партнеру тяжело выдерживать такой натиск, и он также нападал в ответ.
2. Когнитивное искажение: «Так не должно происходить.» Мы часто так думаем о многих вещах, когда они уже происходят, и мы пытаемся спорить с реальностью, которая уже случилась. Когда мы так думаем, мы ограничиваем свое восприятие, перестаем видеть другие возможности, теряем возможность воспринимать другие точки зрения.
3. Стратегия приведения себя в состояние баланса: «Я хочу считать, что со мной все в порядке, но я не получаю то, что хочу, поэтому логично, что когда я не получаю то, что хочу, значит со мной что-то не так.» Когда клиентка верит в мысль «со мной что-то не так» - она начинает манифестировать это в свою жизнь.
Как помочь клиентке выйти из этого адского круга?
1. Отслеживать свои мысли и свое состояние. При первых признаках негативных эмоций или выявленных автоматических мыслей/когнитивных искажений, уходить в позицию наблюдателя, давать себе время понять, что происходит, прожить через тело, а не голову, а потом уже из спокойного состояния реагировать конструктивно.
2. Со мной все в порядке - помнить об этом. Я рекомендую писать эту фразу на стикерах и расклеивать по дому, чтобы мозг видел эту информацию, и формировалась новая нейронная цепочка.
3. Режим дня – сон, питание, практики осознанности, физическая активность.
Итак, 1-я сессия описана.
Вам интересно, что будет происходить дальше?
А хотите разобраться в том, что происходит с вами? Воплотить давнюю мечту? Понять, почему что-то не получается?
Напишите мне "Хочу ясности" - и мы разберемся вместе!
#спроситетату
