1879 подписчиков

⁉️Что такое эстроген? Повышаем уровень эстрогена!

24 сентября 202224 сен 2022

1 мин

Для чего нужны эстрогены в организме? Эстрогены всегда вырабатываются в яичниках и выполняют множество ролей • Приводят в норму жировой и углеводный обмен (из за этого при возрастном снижении эстрогенов начинает появляться чуть животик, жира по боках, которое женщины называют спасательным кругом); • Концентрация кальция (при уменьшение эстрогенов становятся ломкими волосы и ногти, кости также теряют кальций и становится хрупкими; • Улучшают красоту кожи (низкая концентрация эстрогенов ведет к появлению морщин – первые мелкие морщины появляются вокруг глаз); • Увеличивается уровень в крови тироксина, железа, меди (поэтому при их снижении часто возникает железодефицитная анемия, проявляющаяся слабостью и утомляемостью). Главные свойства эстрогенов — расширение сосудов и поддержание кровоснабжения всех органов и тканей на должном уровне. Как повысить эстроген? Увеличить уровень гормона у женщин можно и при помощи продуктов питания. В них содержатся фитоэстрогены — это нестероидные раст

Оглавление

Для чего нужны эстрогены в организме?
Как повысить эстроген?
Витамины для повышения эстрогена:

Для чего нужны эстрогены в организме?

Эстрогены всегда вырабатываются в яичниках и выполняют множество ролей

• Приводят в норму жировой и углеводный обмен (из за этого при возрастном снижении эстрогенов начинает появляться чуть животик, жира по боках, которое женщины называют спасательным кругом);

• Концентрация кальция (при уменьшение эстрогенов становятся ломкими волосы и ногти, кости также теряют кальций и становится хрупкими;

• Улучшают красоту кожи (низкая концентрация эстрогенов ведет к появлению морщин – первые мелкие морщины появляются вокруг глаз);

• Увеличивается уровень в крови тироксина, железа, меди (поэтому при их снижении часто возникает железодефицитная анемия, проявляющаяся слабостью и утомляемостью).

Главные свойства эстрогенов — расширение сосудов и поддержание кровоснабжения всех органов и тканей на должном уровне.

Как повысить эстроген?

Увеличить уровень гормона у женщин можно и при помощи продуктов питания. В них содержатся фитоэстрогены — это нестероидные растительные гормоны, структура которых схожа с человеческими гормонами. Вот какие продукты их содержат

- Соя и соевые продукты (молоко, сыр, масло, мука, йогурт);

- Другие виды бобовых культур (фасоль, горох, бобы);

- Продукты животного происхождения (мясо, рыбий жир, молочные продукты);

- Некоторые овощи и фрукты (морковь, красный виноград, баклажаны, томаты, тыква, цветная и брюссельская капуста)

- Кофе.