С возрастом ментальные и физические способности организма ослабевают. Такой процесс является естественным, однако профессор Джагдиш Хубчандани перечислил привычки, которые помогут его замедлить.
Избегайте алкоголя и курения
По словам медика, люди, которые регулярно злоупотребляют выпивкой и сигаретами, выглядят старше своих лет. Алкоголь и курение поражают легкие, сердце и мозг. На постоянной основе это может привести к сердечному приступу, инсульту и раку.
Продолжайте двигаться и тренироваться
С возрастом сила постепенно покидает мышцы, а также ухудшается процесс пищеварения, из-за чего в организме скапливается больше жира. Несмотря на то, что тренироваться становится тяжелее, профессор заметил, что после 50 лет физическая активность становится даже важнее, чем в юности.
Не забывайте о защите кожи
Признаки старения заметнее всего на коже. Это самый большой орган, который нуждается в поддержании тонуса, текстуры, увлажнении и правильном питании. Ежедневное очищение, защита кожи и питание – залог того, чтобы выглядеть свежо и не старше своего возраста.
Илья Клышников. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко