И пока паника пошла на новый виток, хочу помочь тебе посмотреть немного в другую сторону.
1. Страшно не "попасть под мобилизацию". Страшно не то, что тебя и твоих близких это может коснуться.
2. Страшно умереть. Это смерть может коснуться тебя или твоих близких. Это она пугает и добавляет тревоги.
Так это было во времена неопределенности Ковида. Так это и сейчас.
3. И я сейчас не буду говорить что делать с этим страхом - как его прорабатывать и выравнивать (а это можно делать с психологом).
4. Не имеет смысла влипать в страх, погружаться в него, подпитывать его энергией своего внимания и чтением новостей.
5. Важно сделать паузу в этом внутреннем и внешнем мельтешении.
Паузу, наполненную тишиной.
7. И подумать как поменять сегодняшний день, чтобы он прошел не зря. Чтобы он прошел из ощущения внутренней полноты и благодарности.
7. А потом завтрашний день. И послезавтрашний.
8. Страшно не умереть, а оттосковать свою жизнь в бессмысленности и апатии. Есть люди, которые умирают в 20, а потом живут до 80. Вот это страшно - бессмысленная и неинтересная жизнь.
9. А сейчас она дает шанс проснуться от привычного и добавить того, что "по-любви". И если давно откладываешь, самое время реализовать это самое "по-любви", потому что так-то все смертны. И можно не успеть независимо от мобилизации.
10. Ну, и запланируй вкусного чая из самовара с самыми близкими. Это всегда выручает.
п.с. а про техники самопомощи могу отдельно написать, если интересно. Но все же главное тут.
