Одной из самых распространённых проблем опорно-двигательной системы является искривление позвоночника или, по-научному, сколиоз. В России точное количество людей с таким недугом неизвестно. Наличие сколиоза у себя можно выявить не выходя из дома. Вот как это сделать.
Проверяем осанку дома
Прислонившись к стене спиной, карандашом нужно провести поочерёдно по одному и другому плечу, сделав так называемые засечки. Отойдя на небольшое расстояние, надо сравнить высоту этих пометок. Если с осанкой всё в порядке, то они должны находиться на одном расстоянии от пола.
Несложно провести проверку искривлений в области поясницы – достаточно, расставив руки, встать спиной к стене. При этом спину нужно максимально выпрямить, а лопатки прижать к поверхности.
Теперь пусть помощник (кто-то из домочадцев) попробует поместить кулак между стеной и вашей поясницей. Свободное его прохождение говорит об искривлении.
Манера ношения сумок и рюкзаков тоже о многом говорит – если человек имеет привычку всегда располагать их на одном и том же плече, то, как правило, это становится причиной сколиоза.
Тело пытается возместить давление, из-за этого более нагруженное плечо поднимается выше. Так начинается сколиоз. Его проявление происходит нескоро, а, лишь когда состояние уже достаточно запущенное. Признаками могут быть импульсы, передаваемые в шею или руку, а также защемление нервов.
Виды сколиоза позвоночника
Если начало заболевания проходит незаметно, то впоследствии оно начинает проявляться защемлением нервов, острыми болевыми ощущениями в разных отделах позвоночника и плечах.
Если зажим сильный, то болевые ощущения отдаются во внутренние органы – сердце, желудок и т.д. Головная боль может возникнуть, если место зажима в шейной зоне, а кровь в голову практически не поступает.
Можно ли совсем избавиться от сколиоза?
Если дело уже зашло настолько далеко, что имеются болевые и дискомфортные ощущения, то подействовать на заболевание будет практически невозможно.
А сформировавшееся искривление лечению не поддаётся. Единственная возможность повлиять на него – корректировка. Это процесс, направленный на образование корсета из мышц вокруг позвоночника.
Такая коррекция позволяет расширить функциональность опорно-двигательного аппарата и изменить общий вид со стороны, благодаря выравниванию плеч.
Неплохой эффект в борьбе со сколиозом даёт ношение ортопедического рюкзака. С его помощью можно сделать ровнее осанку и положение плеч во время занятий физкультурой и ходьбы.
Здоровый позвоночник важен не только для красивой осанки, но и для хорошего самочувствия. Поэтому лучше не допускать развития сколиоза, чем потом пытаться избавиться хотя бы частично от этого недуга.
Статья написана в ознакомительных целях. Для постановки диагноза и определения методов лечения всегда обращайтесь к врачу. Не занимайтесь самолечением.
Как ваша осанка? Не забывайте ставить класс и подписываться на канал, чтобы ничего не пропустить. Делитесь своим опытом и мнением в комментариях.
Всем здоровья и добра! С уважением, Павел Корпачев.