📊Интересная статистика
По данным статистики Росстата, россияне старше 15 лет спят 8,5 часа в среднем
Согласно той же статистики, женщины спят больше мужчин всего на 6 минут в сутки. Но если брать отдельно работающих мужчин и работающих женщин, то статистика меняется и женщины в среднем спят меньше на 1 минуту.
При этом, сомнологи считают что женщинам требуется больше сна. У женщин иначе происходит мозговая активность, в связи с чем они тратят больше энергии.
Помимо этого, исследования Дьюкского университета подтверждают, что при регулярном недосыпе женщины подвержены депрессии и риску развития сердечно-сосудистых заболеваний в большей степени чем мужчины.
Несколько независимых исследований фиксируют что россияне стали значительно хуже спать (доля россиян которые засыпают без проблем уменьшилась на 12%.) Главная жалобой россиян стали - тяжелые мысли перед сном, которые не дают уснуть. Так ответил почти каждый второй.
✔️Долго не могут уснуть - 42%
✔️Часто просыпаются по ночам - 46%
✔️С трудом просыпаются утром - 43%
При том, чем больше город, тем меньше люди спят в будние дни и больше в выходные, восстанавливая свои силы.
🔻Будни - в среднем 8 часов
🔺Выходные - в среднем 9 часов
Качество сна несомненно зависит от многих факторов. Нужно учесть не только пол человека или возврат, но и индивидуальные особенности. Важно индивидуально именно для себя понять что поможет Вам поднять качество вашего сна на лучший уровень.
👩🏼💻Несколько рекомендаций от нас:
1. Вставать и ложиться в одно и тоже время
2. Сделать умеренную влажность и температуру в комнате
3. Проветрить спальню перед сном
4. Использовать шторы с полным затемнением от солнечных лучей
5. Убрать все предметы которые могут производить шум
6. Не ложится с полным или голодным желудком. Ужин должен быть быть легким.
7. Можно послушать расслабляющую музыку, если сложно уснуть.
8. Не смотрите телевизор и отложите телефон за пол часа до сна как минимум
9. Постель должна быть максимально удобной. Хороший матрас и подушки подберите для себя индивидуально не жалея средств.
10. Постельное белье используйте из 100% хлопка, хорошего качества и максимально приятное телу.
❓Расскажите есть ли у Вас проблемы со сном и как Вы справляетесь с этим?
📍Мы со своей стороны можем предложить Вам постельное белье премиум качества из 100% хлопка, которое точно обеспечит один из вышеперечисленных пунктов и приблизит Вас к качественному сну.
👍🏻 Турецкое качество
👍🏻 100% хлопок
👍🏻 Премиум Сатин
👍🏻 Невероятно приятная и нежная ткань
📌 https://vk.com/market-215459225?w=product-215459225_9225956
📌 https://vk.com/market-215459225?w=product-215459225_9225954
📌 https://vk.com/market-215459225?w=product-215459225_9225980
📌 https://vk.com/market-215459225?w=product-215459225_9225986
📌 https://vk.com/market-215459225?w=product-215459225_9225963
📌 https://vk.com/market-215459225?w=product-215459225_9225968
📌 https://vk.com/market-215459225?w=product-215459225_9225971
📌 https://vk.com/market-215459225?w=product-215459225_9225989
📌 https://vk.com/market-215459225?w=product-215459225_9226038
📌 https://vk.com/market-215459225?w=product-215459225_9226046