Правильно, теперь мы знаем благоприятную формулу для этого желанного состояния блаженства. По данным клиники Майо, счастье доступно каждому — как только они принимают менталитет "мой стакан наполовину полон".
Могут ли негативные люди на самом деле делать это?
Еще бы! По словам Шона Ачора, вы будете гораздо более оптимистичны и обретете счастье, выполняя пять простых (позитивных) заданий каждый день в течение 21 дня.
Он предлагает: принять благодарное сердце, делать двухминутные перерывы на медитацию, выполнять короткие упражнения, участвовать в случайных актах доброты и заново пережить один положительный опыт с помощью искусства ведения дневника.
Повторение - это секрет успеха
Точно так же, как спортсмены, которые практикуются в совершенствовании своих навыков, вы тоже можете сделать себя счастливее, переподготовив свой мозг с помощью повторений. Если список Achor кажется вам сложным, просто выберите одно задание на 21 день — даже это улучшит ваше настроение.
Реальна ли тренировка мозга?
Ага. Когда кто-то говорит, что вы можете тренировать свой мозг, на самом деле они описывают, как создавать новые неврологические пути. Подожди, нейро—что?
Позвольте мне объяснить это так: вспомните, когда вы в последний раз катались на санках. Первый, второй или даже третий спуск по склону был медленным, ухабистым и не таким веселым, как те последние спуски с холма, которые вы совершили перед тем, как закончить день.
Это потому, что вам потребовалось несколько раз проехать по одной и той же полосе, чтобы сгладить неровности и быстро добраться до конца.
Новый способ мышления
Первые несколько спусков с холма - это, по сути, то, что вы делаете, когда заставляете свой мозг мыслить по-новому. Поначалу это кажется невозможным, как будто у вас никогда не будет быстрой трассы для катания на санях. Но чем больше вы это делаете, тем быстрее это становится.
Это именно то, что вы делаете, когда постоянно решаете сменить свою негативную точку зрения на позитивную. Вы создаете более глубокие борозды в своем мозгу, так что позитивные мысли начинают течь быстрее и естественнее.
Это означает, что вы можете начать видеть вещи в позитивном свете. Например, когда кто-то подрезает вас в пробке, вместо того, чтобы проклинать существование водителя, вы легко подумаете: "Этот бедняга [вставьте выбранное нецензурное слово] куда-то опаздывает", - с улыбкой на лице.
Не сбивай его, пока не попробуешь
Примите вызов! В конце концов, это всего лишь 21 день — то есть меньше месяца. Начните менять свой мозг по одной позитивной мысли за раз (и станьте счастливее, оптимистичнее).
Поддержи канал лайком и подпиской!)