Несколько лет назад я неделю проводила детоксикацию — не из соображений диеты, а чтобы очистить свой организм, — и это была худшая неделя в моей жизни. Я не шучу.
В течение первых 24 часов я ничего не могла есть и мог пить только воду с небольшим количеством лимонного сока, если мне хотелось немного приправить блюда.
Было около 7 часов вечера, и мой брат начал поглощать пиццу с чипсами прямо у меня на глазах, при этом, конечно, лакомясь мне в лицо. И в этот момент я была так голодна и слаба, что подумала, что могу потерять сознание, просто встав и нырнув за куском пиццы.
Как я уже сказал, это действительно было не самое лучшее время для меня.
Я даже не могу угнаться за последними тенденциями в попытках сбросить несколько фунтов.
Диета пещерного человека, диета 5-2, соковая диета... Я имею в виду, не поймите меня неправильно, я люблю охлажденный фруктовый бевви так же сильно, как и любая другая девушка, но это все, что я собираюсь съесть за неделю?
Нет. Я откажусь от этого, спасибо.
Кроме того, с каких это пор мы решили сделать углеводы врагами? Что это за "без углеводов" до марша, "без углеводов после 5 часов вечера", "вообще без углеводов"?!
Ваше тело - это храм, и каждый храм нуждается в углеводах. Если вы себя обделили, я настоятельно призываю вас пойти и съесть большую миску макарон прямо сейчас. И наслаждайся этим. Кто дарит летающий? Одри Хепберн жила на макаронах и все время выглядела потрясающе.
Если у вас нет серьезного избыточного веса и ваша жизнь не находится в опасности, вам никогда не нужно полностью исключать что-либо из своего рациона.
Если ты хочешь немного торта, возьми немного торта. Если хочешь пончик, бери пончик. Просто не съедайте пять штук за один раз и уж точно не ешьте их каждый день, и все будет в порядке.
Нет необходимости в виноватом или тайном питании. Ваше тело всегда подскажет вам, что ему нужно, оно очень умное. Ваш разум, с другой стороны, жаден и попытается сбить вас с пути.
Если вы прислушаетесь к тому, чего хочет ваше тело, вы не ошибетесь.
До тех пор, пока вы ежедневно занимаетесь физическими упражнениями, поддерживаете себя в движении и придерживаетесь сбалансированной диеты, проблем нет. Почему мы позволяем миру заставлять нас думать иначе?
Я думаю, мне просто особенно повезло в том, что моя мама воспитала меня так, что она подала отличный пример того, как выглядят здоровые отношения с едой.
Она никогда бы не сказала что-то вроде: "Я не должна есть это мороженое" или "Это мой день обмана", чтобы оправдать употребление плитки шоколада.
Я не наказываю себя за то, что ем что-то с высоким содержанием жира или сахара, и меня действительно раздражает, когда я слышу, как 90% других женщин избивают себя из-за печенья. Серьезно, это печенье.
Разве нет более насущных вещей, о которых нужно думать и вкладывать энергию, чем это чертово печенье, которое уже давно съело, и ему все равно, насколько велика или мала ваша вина? Определенно.
Если вы пытаетесь сбросить вес или привести себя в тонус, то это здорово, если вы делаете это для себя и не чувствуете давления со стороны кого-либо другого.
Продолжайте тренировки, запасайтесь едой на вынос и бокалом Пино, возможно, всего на один вечер в неделю, но не становитесь одним из тех одержимых счетчиков калорий, которые знают, как лишить себя всего удовольствия от ужина с девушками, потому что на
Итак, вот и все, дамы. Теперь вы полностью осведомлены о диете “слушай свое тело” — единственной диете, о которой вам когда-либо нужно знать, потому что она здоровая, реалистичная, управляемая и долговечна.
А также гарантирует, что вы никогда не будете той девушкой, которая тайком ест чизбургеры в час ночи, потому что вы обходились без них шесть месяцев, и ваша тяга к чизбургерам просто взорвалась повсюду.
Прислушивайтесь к своему телу. Всегда.
Поддержи канал лайком и подпиской!)