Сейчас очень неспокойное время. Особенно трудно людям с расшатанной психикой, подверженным частым стрессам, впечатлительным. Как справляться с тревогой, дала совет калужский психолог Татьяна Похиленко. В социальных сетях она привела несколько упражнений. Одни из них называется "Сброс". "Нужно качественно истерить в течение 5-10 минут, лучше при этом остаться одному. Кататься по полу, рыдать, кричать и так далее, до наступления опустошения, пока искренне не захочется прекратит", - советует психолог. Зачастую такие простые советы очень помогают человеку сбросить свои тревогу и успокоиться. Стоит всего лишь раз попробовать, чтобы в это поверить.
Сейчас очень неспокойное время. Особенно трудно людям с расшатанной психикой, подверженным частым стрессам, впечатлительным. Как справляться с тревогой, дала совет калужский психолог Татьяна Похиленко. В социальных сетях она привела несколько упражнений. Одни из них называется "Сброс".
"Нужно качественно истерить в течение 5-10 минут, лучше при этом остаться одному. Кататься по полу, рыдать, кричать и так далее, до наступления опустошения, пока искренне не захочется прекратит", - советует психолог.
Зачастую такие простые советы очень помогают человеку сбросить свои тревогу и успокоиться. Стоит всего лишь раз попробовать, чтобы в это поверить.