Каждый, кто хоть раз сталкивался с похудением знает - без диеты не обойтись. Садясь на диету придётся забыть о сладостях, мучном, жирном, солёном. Но данные продукты помогут похудеть и скрасить тяжёлые дни.
Горький шоколад
При соблюдении диеты молочный и белый шоколад лучше обходить стороной, ведь в них много сахара и молока. А вот горький отличается по составу, и употреблять его при похудении можно. Главные его компоненты — это тертое какао (или порошок) и какао-масло. В нем меньше сахара, нет молочных продуктов. Именно поэтому при высокой калорийности он полезен для тех, кто желает стать стройнее.
Гречка
Уникальный диетический продукт. Она в несколько раз менее калорийна, чем злаки, содержит мало крахмала, но много клетчатки и растительного белка. Гречневая каша на воде — основа многих диет для похудения. Эта крупа насыщает организм железом, нормализует работу кишечника, способствует очищению печени, выводит токсины и ускоряет метаболические процессы.
Йогурт
Нормализация микрофлоры – необходимое условие любой диеты. В случае использования данного кисломолочного продукта этот пункт выполняется в полной мере. К тому же, в силу его высокой пищевой ценности не существует угрозы недополучить необходимых питательных веществ при похудении. По этой причине даже во время довольно строгой диеты не будет посещать ощущение слабости и измождённости.
Индейка
Мясо индейки содержит аминокислоты, витамины при этом в 100 г индейки содержится от 105 до 160 ккал, в зависимости от части птицы. Конечно, грудка содержит минимальное количество калорий.
Чем именно полезно это мясо при похудении? Прежде всего, оно отлично насыщает, ведь индейка содержит легкоусвояемый белок, и при этом мясо маложирное.
Капуста
Вне зависимости от конкретного вида, энергетическая ценность колеблется вокруг 20-35 ккал на 100 грамм продукта. Кроме этого, все виды капусты богаты витаминами А, Е, К, С и витаминами группы В. Также в них содержатся незаменимые элементы: магний, натрий, фосфор и многие другие. Всё это делает капусту отличным диетическим продуктом.
