Я боролась с депрессией с тех пор, как мне исполнилось 15 лет, и я пытался эффективно лечить указанную депрессию в течение 16 лет и считаю. Я пробовала разговорную терапию, когнитивно-поведенческую терапию и светотерапию. Я пыталась изменить свою диету, сменить работу, больше спать и меньше пить.
Я пробовала молитву, медитацию, йогу и бег, и я перепробовал больше лекарств, чем вы можете себе представить: Веллбутрин, Золофт, Паксил и даже Депакот. И хотя некоторые вещи сработали, а другие - нет, в одном я уверена: антидепрессанты делают меня лучше.
Существует не только положительная корреляция между антидепрессантами и воспитанием детей, но и то, что благодаря лекарствам я становлюсь лучшей мамой.
Депрессией страдают 350 миллионов человек во всем мире, и примерно 19 миллионов из них - американцы. Это означает, что почти 10 процентов населения США борется с этим заболеванием.
Поскольку уровень депрессии у женщин в два раза выше, чем у мужчин, это означает, что многие матери сталкиваются с этой проблемой каждый день.
Я не всегда была сторонником таблеток. Раньше я насмехалась над идеей антидепрессантов. Они были не более чем простым выходом, предназначенным для тех, кто хотел замаскировать свои проблемы вместо того, чтобы работать над ними.
Антидепрессанты были для слабаков, и даже когда я впадал в отчаяние настолько, что принимал их, я всегда прекращал их принимать через несколько недель или месяцев.
Я ходила по кругу взад и вперед: в один прекрасный день я был бы в порядке, а на следующий - склонен к самоубийству, но я не хотел быть "на лекарствах". Я хотела привести себя в порядок без странных веществ, без синтетического серотонина или дофамина.
Самое главное, я хотела отрицать, что у меня была проблема, потому что давайте посмотрим правде в глаза, я была не так уж плох, потому что у меня не было маленькой бутылочки с рецептом, стоящей на моем кухонном столе.
Но я не мог спрятаться. Я не могла спрятаться от боли, гнева, изоляции, печали и страха. Я не могла спрятаться от усталости и отчаяния.
Я не могла избавиться от иррациональных мыслей — экстремальных мыслей — и я не мог отрицать, что моя депрессия существовала, когда я резала себя и когда я пыталась покончить с собой.
Но только когда у меня появились видения, как я душу свою пятимесячную дочь, я поняла, что мне нужна помощь, даже если эта помощь придет в капсуле.
Я должно быть предельно ясен: антидепрессанты - это не решение каждой проблемы, и план лечения у всех разный, но когда у меня есть правильная дозировка и надлежащая "смесь", когда я принимаю свои лекарства, моя жизнь бесконечно лучше.
Я могу обсуждать это со своим мужем без криков, без слез; Я могу прижаться к дочери и чувствовать тяжесть ее тела на своем — чувствовать сладость ее кожи (смесь Johnson & Johnson's, сиропа для блинчиков и персиковых леденцов) или затяжной аромат От нее пахло золотой рыбкой и арахисовым маслом.
И я могу пуститься бегом, не задумываясь о том, чтобы сойти с обочины и попасть в пробку.
Я более спокойная, уравновешенная и более отзывчивый (не реактивный). Я могу прожить день без того, чтобы каждый комментарий, инцидент или событие не выводили меня из-под контроля.
О, и я не плачу, по крайней мере, не каждую минуту каждого дня, потому что антидепрессанты позволяют мне мыслить яснее, чувствовать себя лучше и быть лучше. Антидепрессанты делают меня лучшей мамой.
Бывают дни, когда я все еще борюсь со стигматизацией, что иронично, поскольку я такой убежденный сторонник психического здоровья, но мир, в котором я вырос, научил меня стыдиться и смущаться.
Мир, в котором я выросла, сказал мне, что я должен просто "смириться с этим", потому что это было "все в моей голове". Но этого не было — и это не так. Это может быть психическое заболевание, но, тем не менее, это болезнь.
Так что, хотя я никогда не избавлюсь от своей болезни — хотя нет таблетки, которая вылечит меня, или операции, которая избавит меня от моей болезни, — есть вещи, которые я могу сделать, чтобы справиться с этим, вещи, которые я могу сделать, чтобы помочь себе.
И одна из таких вещей - это лекарства.
Как человек с высоким уровнем холестерина, принимающий статины, или как диабетик, принимающий инсулин, я буду принимать свои антидепрессанты. Я приму их громко, с гордостью и без стыда.
Поддержи канал лайком и подпиской!)