Маша потеряла работу и уже 3 месяца сидит без дела, найти новую оказалось не так просто. Она в отчаянии, деньги закончились, по кредиту просрочка, в почтовом ящике лежит неоплаченная квитанция по ЖКУ. Родственники и друзья, как умеют, поддерживают: предлагают вакансии не по специализации, настраивают Машу, что все будет хорошо, «надо просто больше стараться», говорят, что нужно думать о хорошем, а то отчаяние притягивает к себе только плохое.
Маша продолжает поиск работы из дома, но почти не отвечает на телефонные звонки. А что случилось?
А случилось то, что происходит со многими, столкнувшимися с позитивной психологией. Жизнеутверждающие посылы, радостные аффирмации и прочие позитивные приблуды не срабатывают на человеке, который находится в стрессовом состоянии.
Первое, что необходимо Маше от близких, да и от самой себя, что скрывать, — это признать, что она попала в ситуацию между двумя булками. Привычная стабильная жизнь поломалась. Не все, что происходит в мире, зависит только от тебя. Например, уровень безработицы или провалы в одной из сфер трудоустройства. Можно сколько угодно ходить на собеседования, рассылать резюме, но не всегда твои действия приведут к скорому результату.
Я, например, так после кризиса 2008-го долго не могла найти работу в продажах. У меня уже был хороший опыт и карьера, но подходящих вакансий было мало, а таких как я неприкаянных много. В своем желании найти уже хоть какую работу я даже соискалась на должности ниже. Мне прямо отвечали, что не возьмем, потому что вы у нас кризис пересидите и потом уйдете, где лучше.
В итоге нашла, конечно. Но только через полгода. Поэтому Машина ситуация мне знакома не понаслышке. И помню, как меня также раздражали непрошеные советы доброжелателей.
Чтобы стать «позитивным», много ума не надо. Это ведь у нас менталитет такой. Советы и отсутствие личных границ вшиты на подкорке ещё с советских времен.
«Радуйся тому, что есть»
«Посмотри, как плохо другим, и пойми, что у тебя все хорошо»
«Думай позитивно, а о плохом забудь»
«Не злись, ты так себя разрушаешь»
Впрочем, кому я это говорю, вы и сами вполне можете еще накидать не один десяток таких утверждений. И чем они могут помочь отчаявшемуся человеку? Разве есть у нас суперспособность по своему усмотрению распоряжаться своими эмоциями? Захотел расстроился, захотел влюбился.
Вообще эмоции — это часть нашей жизни и природы. Они нам нужны, чтобы получать обратную связь: все ли с нами в порядке, что мы сейчас чувствуем, проживаем. У нас белая полоса в жизни или черная. И как-то глупо принимать только радостные, позитивные эмоции, а плохие, деструктивные отвергать. В худшем варианте это приводит к тому, что на физическом уровне человек перестает ощущать боль в теле и не всегда вовремя обращается к врачам. Не зря же говорят: в здоровом теле здоровый дух.
А здоровы мы только тогда, когда заботимся и о теле, и о духе. Заботимся и принимаем не только их силу, но и слабости. Мы не роботы.
Хотите помочь Маше — не вешайте ей на уши лапшу, какая она молодец и поэтому у нее все получится. Признайте, что сейчас она не ОК, предложите свою помощь, рекомендации, деньги, накормите, в конце концов. Это даст ей силы прожить стресс и со временем возможно все наладится. Хотя и не факт.
А советы… Советы тоже можно, но по запросу. Например, та же Маша приходит к вам и говорит:
— Агния Сигизмундовна, что мне делать? Как ни кручусь, никак найти работу не могу. Посоветуйте, как быть?
И тогда Агния Сигизмундовна может сколь угодно растекаться мыслию по древу. Но лучше все же ограниченно, потому как совет подразумевает конкретные действия, а не краткий пересказ истории Люськиной бабы сестры мужика. Но сначала накормить.
На самом деле в позитивных посланиях не все так плохо. Если человек в порядке, то почему бы и нет. Тогда такие утверждения поддерживают и мотивируют. Но если нет, то отказывая себе в негативных эмоциях, мы тем самым загоняем их вглубь себя. А оттуда они никуда не деваются. Это как с мусором: можно огрызок от яблока запихнуть под кровать и забыть о нем, но по факту он от этого не исчезнет. Будет лежать, тлеть и гнить. Только прожив эмоции, от них можно избавиться и вынести на образную помойку.
А вообще, позволить себе и другому пережить тревогу и волнение немного более здоровая реакция, чем запрещать эмоции, а тем более за них стыдить…
Анна Качан-Юрина, специально для блога Морены