Добрый день! Сегодня тема моей статьи говорит сама за себя: постоянное желание есть, что это такое и как с этим бороться? В последнее время стала замечать за собой, что даже только-только поев опять хочу что-нибудь пожевать. Что самое интересное голода нет, желудок полон, но не могу спокойно сидеть и работать, начинаю наматывать круги по дому или, если на работе, по кабинету, искать что сожрать.. Не могу себе обьяснить что происходит и тем более как с этим бороться. До того как начала считать калории вообще не заморачивалась этой темой - просто ела:))) И если сейчас буду продолжать в том же духе, то естественно ничего не выйдет. Сейчас очень сложная обстановка вокруг и естественно, как наверное все граждане нашей страны, я переживаю о будущем и о своей семье. Может быть так проявляется стресс. А может быть я не дополучаю какие-то элементы питательные. Хотя судя по счетчику всё нормально, даже перебор, куда ж ещё больше-то🤭 А может мне тупо не хватает воды?.. Не знаю, не могу понять свой организм 😵💫😵💫😵💫 Буду продолжать наблюдать😎 Что посоветуете?
А теперь о еде. На завтрак опять рыбка😍😍😍😍😍 Опять с творожным сыром, но сегодня вместо яиц хлеб!. Завтрак получился очень вкусный и на 349 калорий. Кстати, хочу поделиться маленькой хитростью. Как измерить вес продукта, если его неудобно взвешивать на примере баночки с творожным сыром. Меня этот вопрос поставил в ступор, вот как его взвесить если я беру из банки ложкой n-ное количестве и не знаю сколько захомячу в течении завтрака. Ответ очень прост - взвесить банку до завтрака и после, разница и будет то, что съели. Как же просто😂😂😂😂😂😂😂 Тоже самое можно делать с подсолнечным маслом, да мало ли ещё с чем. А я всё думала-гадала🤪😜😜 Спасибо одному блогеру на Дзене, между прочим об этом сказала, а для меня прям открытие😅😅😅😅😅
На обед у меня борщ со сметаной на 357 калорий. На полдник опять яблоки и творог, плюс две чашки киселя. Всё вместе на 475 калорий.
А ужин снова как и вчера - картофельное пюре и рыбка на 506 калории.
А перед сном выпила какао, сладкое.. на 200 калорий.
Опять у меня перебор по жирам, недобор белка. Надо будет посмотреть бжу, может что не так вбила, а может просто много ем жирного, даже не знаю…😅😅😅
На этом всё,
С уважением Надежда:)))