Осенью на дачных участках и в магазинах появляются самые полезные сезонные продукты.
Овощи и фрукты на протяжении столетий являются неотъемлемой частью здорового образа жизни. Для кого-то они составляют основную часть рациона, кто-то с их помощью борется с излишним весом, а кто-то лечится и оздоравливает организм.
Ученые доказали, что регулярное употребление небольших порций фруктов и овощей нормализует психическое здоровье и минимизирует симптомы депрессии. Труды экспертов были обнародованы в издании British Journal of Nutrition.
В целом употребление в пищу овощей и фруктов необходимо для здоровья из-за содержания клетчатки. Также эти продукты способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы и не содержат холестерина.
Алена Баранова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.