Приветствую, уважаемые читатели!
Что-то завтраки становятся не такие многокомпонентные, как раньше.
Завтрак:
Омлет с хлебом - 130+34=164 калории.
Шиповник - 64 калории.
Итого, завтрак - 228 калорий.
Перекус 1:
Блин со сметаной - 204+47=251 калория.
Сырок глазированный - 115 калорий.
Кофе с молоком - 12 калорий.
Потом мы домыли последние 2 окна на первом этаже. Об этом будет в статье завтра утром.
И, пока позволяла погода, решили поехать ещё за шиповником. Перед выходом из дома перекусили.
Перекус 2:
Бутерброд с колбасой - 34+99=133 калории.
Шиповник (240 мл) - 45 калорий.
Итого - 175 калорий.
Обед:
Суп с чёрным хлебом - 84+42=126 калорий.
Салат - 77 калорий.
Белый хлеб - 106 калорий.
Кофе с молоком - 12 калорий.
Итого, обед - 321 калория.
Ужин:
Перец фаршированный - 158 калорий.
Простокваша - 61 калория.
Блин - 86 калорий.
Итого, ужин - 305 калорий.
Итого, 23-й день - 1410 калорий.
Может, маловато. Но, могла что-то пропустить.
Всем здоровья! До новых встреч!
