Многие родители склонны к излишней опеке своих детей. Выражаться это может в самых разных формах, одна из которых — чрезмерный страх перед переохлаждением. Но как отметила в комментарии для «Газета.Ru» детский невролог Нина Маслова, закалка сделает для иммунной системы ребенка больше, чем создание для него «тепличных» условий.
«Закаляйся, если хочешь быть здоров», — пел тренер команды боксеров из старого советского фильма «Первая перчатка». И этот совет ничуть не утратил актуальности через 76 лет после выхода киноленты на экраны. Однако, как пелось в том же фильме, во всем нужна тренировка. Именно в таком ключе рекомендует подходить к закаливанию Нина Маслова.
«Самое важное в закаливании – последовательность и постепенность. Это не должно стать стрессом для ребенка, иначе кроме вреда ничего закаливание не принесет. Именно поэтому начинают закаливание не с «ушата ледяной воды» на голову, а с правильных условий в доме», — отмечает она.
По мнению эксперта, температура воздуха в комнатах не должна превышать 18-20 °С при влажности воздуха до 60%. При этом ребенок должен разгуливать по квартире в соответствующей одежде. Натягивать свитер вовсе не обязательно, достаточно шорт и футболки.
Приступая к закаливанию, стоит начать с умывания прохладной водой и обтираниям. Только потом идут контрастный душ и наконец обливания. Причем начать стоит с воды температурой в 35 °С и постепенно снижать ее на один градус в неделю. Если же ребенок начинает капризничать, то можно на время сдать назад, вернувшись к более теплой воде.
Также Маслова отметила, что мороженое или холодные напитки являются своеобразной закалкой для горла, поэтому не стоит категорически отказывать в них ребенку. Достаточно соблюдать умеренность, которая не повредит в отношении любых продуктов.
При этом врач предупреждает, что даже у такой полезной процедуры, как закаливание, есть противопоказания. Поэтому для начала стоит обсудить такие планы с педиатром.
Ранее психолог Мария Маркова в комментарии для «Слово и Дело» рассказала, как распознать начинающуюся депрессию у школьника и что делать, чтобы избежать ее развития.