🙈Тема, которая уже сделала мне мозоль на интересном месте! Где брать? Что принимать? Как повышать? Ох! Ах! Вздох! Пук ... фууууух . Немного забегу вперёд! Те, кто собрался есть сушёный лавровый лист рекомендую включить мозг и вспомнить функцию сложения из начальной школы, когда сумма даёт необходимый результат и выкинуть из головы такое понятие как нормы анализов! 🔰Начать надо с того, что железо в крови и то, что ты называешь любую железяку не одно и тоже! Это разные вещи, как и сахар синтетический, природные полисахара и сахар в крови абсолютно разные вещи! . 🤷🏻♂️Не получится съесть гвоздь и навсегда обеспечить себя стабильным источником железа (это для любителей синтетику покушать с химзавода) . 🙃Есть конечно шутка, что желудок крокодила переваривает гвозди и подковы, а желудок десантника переваривает крокодила, но это шутка и я думаю ты уже взрослый человек, который помнит из курса школьной биологии, что желудок - НИЧЕГО не переваривает! Это просто орган мешалка по анало