На каждой фотосессии, начинающейся с фразы «только я бревно» уже неконтролируемо улыбаюсь. Наверное, в 70% случаев я это слышу от своих клиентов. И я говорю не только о тех, кто в кадре впервые. Да-да, блогеры и артисты тоже такое говорят 😅
Начну с того, что главная проблема состояния «бревна» – это нескончаемое напряжение в теле и мыслях.
Я могла бы сейчас дать сразу сотню поз. Но пока вы не расслабитесь в кадре, все эти позы будут выглядеть неестественно, вы не будете себе нравиться на фото.
1. Расслабьте тело.
Для того, чтобы прочувствовать мышцы и снять напряжение, нужно сделать…зарядку. Да, обычную зарядку, как на физре)) Промните мышцы на максимум, понапрягайте, прочувствуйте, а потом расслабьте. Тело будет ощущаться совсем по-новому 🔥
2. Расслабьте мысли.
• медленно подышите
• помедитируйте перед съёмкой, если тревога совсем вас окутала
• пообщайтесь побольше с фотографом и командой перед съёмкой и говорите во время неё – так вам будет намного проще довериться
• включите любимую музыку и подпевайте, пританцовывайте
3. Подготовьтесь.
Самое страшное – это отсутствие информации. И иногда именно это возвышает нашу тревогу до небес.
• посмотрите, какие позы и кадры вам нравятся, попробуйте их повторить перед зеркалом дома.
• сходите на йогу и танцы – наладьте связь со своим телом. После телесных практик намноооого проще понимать, как работает тело и как с ним дружить ☺️
4. Поставьте зеркало рядом с фотографом на съёмке.
Порой нам очень сложно ориентироваться, если мы не видим себя, а фотографу ещё не готовы доверять на максимум.
И поставить зеркало, чтобы придумывать позы и понимать, как ты выглядишь – это охрененный лайфхак, которым я даже сама до сих пор пользуюсь.
Какими лайфхаками для расслабления в кадре вы пользуетесь? Помогают ли подборки с позами или же больше нравится подбирать позу «в моменте»?
#фотография