Ферменты и электролиты абсолютно необходимы при переходе на низкоуглеводное питание. В организме происходит сильная метаболическая перестройка и ему нужна поддержка. Эти добавки я использую в своей работе и про себя называю препаратами "Первого уровня".
GABA - гамма-аминокислотная кислота, важнейший нейромедиатор. Помогает улучшить сон, метаболизм, нервную проводимость. Способствует наступлению кетоза. Обладает успокаивающим, релаксирующим действием. В комплексе с кето-лайт даёт снижение аппетита, эмоционального переедания. Рекомендую курс 2 месяца. Gaba (по-русски ГАМК) также лежит в основе известного рецептурного препарата Фенибут, но является абсолютно натуральной и продается без рецепта.
Калий/магний. Уже в первые дни Кето-лайт начинается активная метаболическая перезагрузка. Может резко уходить вес. Часто это происходит из-за ухода отеков или начала расщепления жировых отложений (например, когда их много в области живота). Вместе с жидкостью организм теряет электролиты - калий, магний, натрий.
Что такое электролиты? Это минералы, обеспечивающие проводимость нервных импульсов в клетках. Нервный импульс - это электрический разряд.
Представим себе каплю жидкости через которую должен пройти ток. Он не может идти по чистой жидкости, он должен пробежать по камушкам-минералам, которые должны быть расположены достаточно близко друг к другу. Их должно быть, например, 100 на каплю. Но вот они начинают активно вымываться (ливень прошел). Сначала неровному импульсу надо прыгать с камня на камень. Он с трудом, но проходит. Потом камушков-минералов становится так мало, что он просто не допрыгивает и тонет в капле.
Как это чувствует человек? Появляются судороги в мышцах, их сводит, особенно ночью. Сердцебиение, тремор. Может появиться бессонница и раздражительность. Это не опасно. Обычно наш организм находит обходные пути, чтобы компенсировать плохую проводимость. Но меры нужно принимать незамедлительно, не дожидаясь более серьезных последствий. Нужно принимать электролиты дополнительно.
Я рекомендую калий и магний в профилактических дозах и магния цитрат дополнительно через день. Он также помогает устранить проблемы со стулом, которые могут возникнуть в первое время. Натрий дополнительно принимать не нужно - мы получаем его с солью.
Важно! Калий может препятствовать наступлению кетоза. Поэтому начинаем принимать его, когда кетоз подтвердился, либо появились симптомы нехватки.
Последний препарат "первого уровня" - Омега или полиненасыщенные жирные кислоты, он же рыбий жир. Способствует кетозу, помогает снизить аппетит, относится к "хорошему" холестерину, который противостоит в организме "плохому". В идеале мы получаем его при употреблении жирной рыбы - сёмги, скумбрии, сельди. Но в искусственно выращенной рыбе Омеги мало, да и самой рыбы мы едим недостаточно. Поэтому вначале я советую принимать Омегу дополнительно, лучше всего курсом 3 месяца. А затем поддерживать уровень, употребляя рыбу 2 раза в неделю.
Бонус - пиколинат хрома. Для тех, у кого сильная тяга на сладкое. Поможет справиться с тягой и нормализовать углеводный обмен.
Важно! Не принимать его в каплях, там подсластитель.
Больше в начале похудения я не советую принимать ничего. Кроме, разумеется, жизненно важных препаратов, назначенных врачом.
Ссылки на упомянутые БАДы ниже. Я сама покупаю и советую брать здесь, это российская фармацевтическая компания, которая сейчас с успехом заменяет на рынке Айхерб. Цены ниже, качество хорошее. По моему промо-коду tafje скидка от 12%. Пользуйтесь моментом. Промо-код надо скопировать и вставить при оформлении заказа.
Всем здоровья и успешного похудения.
Мои программы см. здесь.
БАД - не является лекарственным средством. Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
#бады #бадыдляздоровья #кетодиета #кето #кетолайт #похудеть #похудение #маша тафье #диетадляпохудения #биодобавки