Психолог проекта Светлана Боброва рассказывает о причинах и способах работы с таким состоянием
Когда вы решаетесь позволить себе что-то большее или просто утолить праздный интерес, почему-то вместо приятных ощущений, испытываете дискомфорт и напряжение
Разберем причины:
✅ Включился «синдром самозванца». Например, неуютно находиться в люксовом бутике. Кажется, что вас оценивают по одежке, потом разоблачат и выставят с позором за дверь из дорогого бутика, подобно героине «Красотки»
✅ Страх позора. Кажется, что вы не соответствуете месту, в котором находитесь: не те манеры, не так выглядите. Не можете быть самим собой, боитесь, что внешний мир как будто бы вас отвергнет
Как с этим работать
Составьте список ваших достижений. Это могут быть:
▪️ количество курсов, которые прошли
▪️ количество потраченных на обучение часов
▪️ количество часов практики во всех сферах, где работали
▪️ количество ваших клиентов, и сколько из них были крупными
▪️ успешные кейсы и отзывы
Выпишите все и посмотрите на свой бэкграунд. На что уже сейчас вы можете опереться? «Самозванец» не учитывает собственных достижений, он каждый раз про них забывает или вовсе обесценивает. Список позволит вам начать чувствовать больше опоры внутри себя
Далее дайте себе возможность прожить менее стрессовый опыт от нахождения в дорогих местах и получить положительное подкрепление:
- Чашка кофе в дорогом ресторане, вместо изысканных блюд
- Тест-драйв роскошного авто
- Примерка супермодных туфель в люксовом бутике
- Оформление бровей в элитном салоне, вместо полноценной уходовой процедуры
Постарайтесь «поймать» это состояние и в полной мере насладиться им. Тогда с каждым разом вы начнете позволять себе все больше и больше и, наконец, увидите, что ваше «расширение» — это что-то приятное, это то, ради чего стоит развиваться и наращивать в себе уверенность
Психолог проекта Светлана Боброва
В работе с нерешительностью помогает одна очень простая техника. В статье ниже Светлана рассказывает про это упражнение подробно. Заглядывайте по ссылке ниже
Техника, которая поможет перестать бояться и начать действовать
#психологияличности #синдромсамозванца #позор #советпрофи #психологияденег