Думаю, это очень актуальная тема в данный период времени.
Я не буду вам рассказывать о физических методах борьбы со стрессом, на подобии «вдохните-выдохните». Эти методы все и так давно знают, и учитывая, что люди к ним привыкли, не всем они помогают, тем более, когда стресс имеет очень серьезную причину. Я хочу посмотреть на понятия стресса исключительно с психологической точки зрения. Возможно, эта статья поможет вам, а может нет, но я очень надеюсь, что хоть для кого-то она станет проводником.
Итак, что же такое этот стресс и откуда он вообще берется. Многие думают и скажут, что стресс происходит от событий, происходящих, произошедших или предстоящих. Но задумайтесь на секунду, точно ли стресс из-за событий?! Вам не кажется, что стресс на самом деле сидит не в событиях, а гораздо ближе?! Он в вашей ГОЛОВЕ, стресс и есть ваши МЫСЛИ. Только задумайтесь, прочитайте данный текст еще раз и глубоко в него вдумайтесь.
Стресс – есть мысль, которую мы сами создаем. Стресс идет от наших мыслей и от отношения к ситуации в будущем времени. В настоящем времени и в настоящем моменте этого стресса нет, стресс есть, когда вы об этом думаете. Есть ли у вас стресс читая эту статью? Есть ли у вас стресс именно в этот момент? Если да, то попробуйте отвлечься и увести мысли в другую сторону, как вы увидите, что стресс пропал, а вернется он тогда, когда вы снова начнете о нем думать. Стресс в вашей голове — это цепочка мыслей, которую создаете вы, и по большей части, эта цепочка мыслей начинает складываться от страха или иных негативных эмоций. То есть узнав о каком-то событии, наш мозг на уровне инстинктов начинает прогнозировать самый худший вариант, исход, а самый худший исход — это потерять все или смерть, для большинства. От этого страх становится сильнее, стресс увеличивается в разы. Мысли настолько затмевают ваш мозг этим страхом и ужасом, что у вас всё это переходит на физические ощущения, сдавливает в груди, кружится голова, наворачиваются слёзы. И главная проблема во всём этом, что вы транслируете эмоции от того, что ЕЩЕ ДАЖЕ НЕ ПРОИЗОШЛО. Всё это живет лишь в вашей голове, в данную минуту вы страдаете не от события, а от своих мыслей. Но задумайтесь на мгновение, что, если убрать эти мысли или перевести их на позитивный лад?! Жизнь непредсказуема, и никогда не произойдет всё так, как вы представили в своей голове. Осознайте свои мысли, дайте им другую жизнь, уберите ту картину, которую породил страх. Ведь все может быть иначе, начните думать и развивать исключительно позитивные исходы. Заменяйте свои черные картинки в голове на яркие и красочные. Страх – это негативная эмоция, а негатив имеет свойство притягивать разные события для своего поддержания. Мысль за мыслью страх может порождать все более ужасные сценарии, которые будут сводить вас с ума, но все это вымышленность, и этого нет в реальности. Осознайте свои мысли, не дайте им себя сломить. Ведь это просто мысли, и они в вашей голове, поэтому вы властны над ними, и вам решать, что будет в вашей голове. Вы полностью ответственны как за мысли, так и за свое самочувствие.
Можно встретить абсолютно разных людей, и все они будут по-разному реагировать на то или иное событие, почему так? Все дело в их отношении к ситуации. Один человек может переживать, а другой радоваться, и все это в рамках одной ситуации. Отношение так же вырабатывается на уровне мыслей. Есть люди, кто везде видит хорошее, есть кто видит только плохое. И в этой ситуации выигрывает первая категория людей, потому что, видя хорошее в ситуации, они избавляют себя от стресса, который как минимум, плохо скажется на их физическом состоянии. Никто не отберет у вас ваше счастье и спокойствие, если оно внутри ВАС, а не во внешних стимулах.
В жизни бывают разные ситуации, бывает кажется нет ничего хорошего как не посмотри, но если посмотреть осознано, с чистой головой, то найти вполне можно. Никогда не оценивайте ситуацию через призму негативных эмоций или в состоянии импульсивности, в таких ситуациях вас ждет провал. Всегда нужно уметь трезво взглянуть на ситуацию, и в такой момент увидеть этот лучик света, за который можно зацепиться. И запомните, нет ничего не решаемого в нашей жизни, любые ситуации проходят и решаются. Все решают лишь наши мысли и нашей отношение на данный момент. Вспомните ситуации из прошлого, которые вам казались катастрофами, более чем уверена, сейчас вы подумаете, что это была ерунда и улыбнетесь. И так почти с каждой жизненной ситуацией, все они проходят. Возьмите свои мысли под контроль и оберните их к свету.