Вы задумывались о том, почему большинство планов и идей остаются нереализованными? Почему люди бросают свои поставленные цели на полпути? Мой ответ достаточно прост - за это отвечает недостаточная мотивация, из-за которой пропадает интерес и желание что-либо делать.
Итак, пойдем по порядку. Что же такое мотивация простыми словами?
Мотивация - это побуждение к действию.
Абсолютно любая мотивация состоит из двух компонентов: разума и эмоций.
Разум - это одна из форм сознания, которая запускает новое поведение, направляя нас.
Эмоции - это переживания, в которых проявляется отношение к себе, другим и окружающему миру. В эмоциях содержится огромное количество психической энергии.
И именно когда два этих компонента "сливаются воедино", то есть начинают двигаться в одном направлении, появляется мотивация.
Однако для этого нужно уметь пользоваться и тем, и другим. А первую часть об эмоциях "Как держать все под контролем" вы можете найти у меня на канале.
В целом секрет управления эмоциями содержится в изменении восприятия ситуации. То есть, если мы поверим, что реальность устроена по другому, то и эмоции в это поверят.
Так, мы можем мотивировать себя практически через любую эмоцию. Но лучше, что бы это были позитивные эмоции. Мотивацией движут, как правило: вовлеченность, интерес, азарт, страх.
База для собственной мотивации
1. Поставьте ясную, осознанную, желанную цель. В идеале она должна соответствовать двум критериям. А именно:
Быть важной (иначе вознаграждения и выгоды будет недостаточно);
Быть достижимой (иначе усилия будут бессмысленны).
2. Составьте четкий план ее достижения. Чтобы двигаться постепенно, в правильном направлении и не теряться при каких-либо конфузных ситуациях.
3. Планируйте сроки. Чтобы все точно успеть, лучше брать время с запасом. Послушайте, сколько времени это заняло у других людей, проанализируйте всю возможную информацию, прикиньте, сколько это займет, а затем прибавьте 30%.
4. Ищите в своей работе моменты, которые вызывают положительные эмоции. Это поможет предотвратить эмоциональное выгорание и будет подталкивать вас на совершение действий.
5. Придумайте для себя правила. Это важно для того, чтобы вам было комфортно работать и соблюдать поставленную дисциплину.
6. Не откладывайте решения. Если вы взялись за дело, нужно довести его до конца, а этому будет способствовать своевременное выполнение решений. Старайтесь их выполнять быстро, чтобы сэкономить энергию.
7. Не забывайте про отдых. Мотивация - это такой инструмент, который распределяет энергию на достижение целей. Поэтому ей необходимо насыщаться.
8. Присмотритесь к своему окружению. Если в вашем близком кругу будут находиться люди, у которых схожие с вами цели, это будет прекрасно! Таким образом, вы сможете обсуждать, делиться информацией, поддерживать друг друга в разные жизненные периоды.
Надеюсь, вам эта статья была полезна! Подписывайтесь на канал, ставьте пальцы вверх и пишите свое мнение в комментарии!