Всего лишь 30 минут ходьбы в быстром темпе снижают риск возникновения деменции и онкологии.
Ранее эксперты доказали, что 10 тыс. шагов в день положительно влияют на организм человека. Сейчас ученые из Австралии выяснили, что прогулка в медленном темпе не поможет оздоровиться вовсе.
В ходе исследования эксперты проанализировали данные примерно 78,5 тыс. человек в возрасте старше 40 лет. Выяснилось, что всего 6,3 тыс. шагов в быстром темпе снизили риски возникновения деменции на 57%.
Также ученые отметили, что хоть современные гаджеты и помогают подсчитывать шаги, они не ведут учет темпа. Конечно, 10 тысяч шагов поможет улучшить состояние здоровье, однако если их пройти в быстром темпе, то можно дополнительно оздоровиться.
Ранее стало известно, что люди, чья походка была быстрее, обладали длинными теломерами.
Алина Подрезова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага / архив.