Ученые из Арктического университета Норвегии и Университетской больницы Северной Норвегии, согласно опубликованной работе в International Journal of Circumpolar Health, выяснили: плавание в холодной воде может сократить «плохой» жир у мужчин и снизить риск проблем с сердцем.
104 публикации о влиянии плавания в холодной воде на здоровье человека были проанализированы, прежде чем сделать подобные выводы. Как сообщается, рассматривалось влияние моржевания на воспаление, жировую ткань, кровообращение, иммунную систему и окислительный стресс.
Наиболее часто в публикациях, как выяснилось, сообщалось об активации бурого жира. Эта ткань сжигает калории для поддержания температуры тела, тогда как белый жир продолжает беречь энергию. Активация бурого жира связана с меньшим риском ожирения, сахарного диабета 2 типа, а также болезней сердца. Повторные погружения в холодную воду в зимние месяцы, как выяснили исследователи, весьма повышали чувствительность к инсулину и снижали его выработку. Это наблюдалось практически у всех пловцов.
Кроме того, положительные эффекты могут объясняться немедицинскими факторами: активным образом жизни, наличием социальных взаимодействий и хорошим настроением из-за успехов в своем хобби.
Авторы все же советуют: несмотря на потенциальную пользу, люди должны знать о потенциальных рисках для здоровья. К ним они относят переохлаждение и проблемы с сердцем и легкими из-за холодового шока.
Автор: Михаил Ковалев