На самом деле есть несколько способов.
Первый: лечь в удобное положение и включить монотонную музыку или речь. Это поможет уснуть горазда быстрее, ведь с детства наш мозг привык что нам читают сказку монотонно и это означает, что ему надо спать. Как раз по этой причине часто люди засыпают под телевизор.
Второй: лечь в удобное положение, закрыть глаза и поднять зрачки вверх, естественное положение во время сна. При этом очень важно либо ни о чем не думать или же думать о черном свете.
Третий: выпить алкоголь.
Четвертый: выпить снотворное, как банально бы это не звучало.