Приветствую, уважаемые читатели!
Сегодня относительно тёплый день и есть хотелось не так сильно, как накануне. Но, калорийность свою я набрала.
Завтрак:
Яичница с чёрным хлебом - 58+34=92 калории.
Гречка с молоком - 170 калорий.
Какао - 11 калорий.
Итого, завтрак - 273 калории, 229 граммов (вместе с какао).
Перекус:
2 ломтика варёного сала с чёрным хлебом - 352+73=425 калорий.
Оставался хлеб, намазала его сливочным маслом - 57 калорий.
Бутерброд с шоколадным маслом - 29+103=132 калории.
Кофе с молоком (240 мл) - 8 калорий.
Итого, перекус - 622 калории, 110 граммов (без учёта кофе).
Обед:
Куриный бульон с яйцом, вермишелью, кусочками мяса и с чёрным хлебом (сытно и вкусно) - 91+73=164 калории.
Шиповник с долькой горького шоколада - 45+31=76 калорий.
Итого, обед - 240 калорий.
Ужин:
Пельмени со сметаной - 467+36=503 калории.
Итого, 10-й день - 1638 калорий.
Ну что же, треть пути пройдено - осталось 20 дней. Пока мне нравится, даётся легко.
Всем здоровья! До новых встреч!
